为什么说针叶樱桃是“天然维生素C之王”
发表人：
唐艳
阅读量：
1435人
针叶樱桃产自巴西东北部的沙地里。维生素C的含量很高，美国农业部的检测报告显示100克鲜果中维生素C的含量是1677.6毫克。是柠檬的31倍，草莓的27倍，猕猴桃的18倍，是名副其实的“天然维生素C之王”同时还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、铁、钙等微量元素。
维生素C是一种抗氧化剂保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。
维生素C为体内抗体及胶原形成，组织修补，铁，碳水化合物的利用脂肪蛋白质的合成，维持免疫功能，促进非血红素铁吸收等所必需。
维生素C缺乏早期没有特别的表现，一般表现为困，乏，没劲，牙龈容易出血，伤口愈合不良，关节肌肉容易酸痛。
皮肤瘀点比较突出，皮肤在受轻微挤压时可能会出现散在性出血点，淤斑，牙龈肿痛出血。
维生素C是体内最强的还原剂，它可以促进铁和叶酸的吸收和利用,增加血红蛋白的形成,维生素C缺乏会导致铁和叶酸吸收和利用率比较低，就容易出现缺铁性贫血。
维生素C缺乏会导致骨基质形成障碍，钙质沉着堆积不能形成骨组织容易骨折。形成骨膜下出血。
维生素C缺乏会导致杀菌功能下降，免疫机能下降，容易感冒及各种感染性疾病的发生。
维生素C一般人的摄入量一定不能超过1000毫克，如果超过1000毫克也容易发生不良的反应。会导致、腹泻、胃液增多、胃反流。有时也会出现泌尿性结石。孕早期的妇女每日摄入量是100毫克，中期和晚期一般是130毫克。
关注营养 关爱健康 健康一生相随
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
相关文章
文章 “土豆”带上了眼镜？后悔莫及！
今天放学，“土豆”老师找到我“最近孩子看她怎么贴着书看，说远了看着不清楚……” 听老师这么一说，让我知道了事情的严重性，平时孩子手机，电视没有少看，是我们大人的忽视。接着和她爸爸一商量，直接来到了最知名的眼科医院。 经过层层检查，医生说孩子是假性近视，要是平时饮食注意，少看手机和电视，还会恢复。要是不注意，有可能就是真性近视了。 近视分为假性近视和真性近视。临床上指的调节性近视就是俗称的假性近视，轴性近视就是俗称的真性近视。假性近视是由于近距离过度用眼，使负责调节晶状体的肌肉——睫状肌痉挛了。它只是表现出一种近视现象，但实际上并非近视。 只要这种调节痉挛解除，这种近视现象就会消失，是个可逆的过程。而所谓真性近视是眼球变长了，是不可逆的。真性近视是在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。 回到家我和他爸爸商量，以后不能光顾着工作，后期分工明细划；爸爸负责陪孩子增加户外活动，避免长时间的过度用眼，不要因为怕输在起跑线上，就给孩子报各种补习班、兴趣班，要让孩子劳逸结合；我主要平时的饮食搭配。 让孩子养成良好的用眼卫生习惯；一旦发现视力下降，要及时到正规的医院眼科检查，以免由于不重视，导致假性近视发展为真性近视。 关注营养 关爱健康 健康一生相随。 感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容。 负责声明：本文图片来自互联网，主要目的在于分享信息，版权属于原作者，如涉及侵权请告知，我们会在收到通知24小时内将相关内容删除，感谢您的理解与配合。
唐艳
健康管理师
京东互联网医院健康管理师团队
1307
人阅读
查看详情
文章 怎么知道宝宝缺铁了？
铁是人必需微量元素，人体内铁的总量约4—5克，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它。 铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。如果缺乏，会使血红蛋白含量和生理活性降，引起携带的氧明显减少，从而影响大脑中营养素和氧的供应。 铁还是人体内氧化还原反应系统中一些酶及电子传递的载体。 铁还与免疫功能、消化功能以及神经行为等有着密切的关系。 婴幼儿每天需要多少铁营养 0.5到1岁——10毫克/天 1到3岁——9毫克/天 3到12岁——10毫克/天 宝宝缺铁往往容易引起缺铁性贫血多在六个月到三岁。大多起因比较，妈妈一般注意不到。发现时大多已经是中度贫血，因此掌握铁缺乏的表现有助于妈妈及早发现宝宝的缺铁症状。 【1】一般表现：皮肤黏膜进行性苍白，口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌最为明显同时伴有精神不振对周围环境反应差。有时烦躁不安会头晕，耳鸣记忆力减退，等不适。 【2】其他系统的表现： 消化系统：有食欲不振、恶心、呕吐,腹泻、腹胀或者便秘等现象 免疫功能降低：易患各种感染。 关注营养 关爱健康 健康快乐每一天
唐艳
健康管理师
京东互联网医院健康管理师团队
1462
人阅读
查看详情
文章 宝宝的红屁股是怎么引起了的？
宝宝的红屁股也称尿布疹，是婴幼儿常见的一种皮肤病，初期仅在宝宝屁股两侧臀部有两块红晕。慢慢出现丘疹。发生红肿，破损，溃烂。严重的时候可能会发展成流脓。据研究表明，有四分之一的宝宝在一个月的时候就会出现红屁股，9～12个月为高发期。 由于宝宝器官发育不良小便频繁，经常使用尿不湿，臀部皮肤长时间的潮湿，闷热，由于频繁的大便和小便中的刺激物质会使皮肤受损而出现小屁股发红，细菌，真菌等微生物在受损皮肤上发生感染而导致的红屁股加重。容易刺激宝宝屁股的局部而容易产生炎症。 我们新手爸爸妈妈要注意给宝宝臀部护理；勤换尿不湿、尿布要清洗干净，给宝宝用棉质，舒服，透气的。注意宝宝大小便以后用清水清洗干净。避免使用淡盐水和肥皂热水刺激宝宝的皮肤。每次一般在宝宝喂奶前先换尿布在喂奶。宝宝睡觉前，睡觉醒来以后及时检测尿布，及时更换。 关注营养 关爱健康 健康一生相随 欢迎关注、转发、点赞和评论，更多育儿、营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容.
唐艳
健康管理师
京东互联网医院健康管理师团队
1422
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5