哪些食物容易引起便秘
便秘与饮食有明显的关系，经常吃以下食物就容易引起便秘。
第一类是快餐食品：像汉堡、薯条等速食产品属于高脂、高盐、低纤维食物，它们一经摄入，便很难消化和排泄。
第二类是奶制品：像奶酪、冰激凌等奶制品可能会导致便秘，当然，奶制品也不完全有害，酸奶等含有对肠道有益的益生菌，有助调节肠道菌群，预防便秘。
第三类是糕点：像饼干、蛋糕等为精加工烘焙食物，它们大多拥有“高脂低纤”的特征，加上成品质地较为干硬，因而容易导致便秘。
第四类是糖果：营养师表示，糖本身并不会导致便秘，但一些精制的市售糖果含有大量添加糖，且膳食纤维和其他营养素很低，多吃则会引起便秘。
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