哪些食物容易引起便秘

便秘与饮食有明显的关系,经常吃以下食物就容易引起便秘。
第一类是快餐食品:像汉堡、薯条等速食产品属于高脂、高盐、低纤维食物,它们一经摄入,便很难消化和排泄。
第二类是奶制品:像奶酪、冰激凌等奶制品可能会导致便秘,当然,奶制品也不完全有害,酸奶等含有对肠道有益的益生菌,有助调节肠道菌群,预防便秘。
第三类是糕点:像饼干、蛋糕等为精加工烘焙食物,它们大多拥有“高脂低纤”的特征,加上成品质地较为干硬,因而容易导致便秘。
第四类是糖果:营养师表示,糖本身并不会导致便秘,但一些精制的市售糖果含有大量添加糖,且膳食纤维和其他营养素很低,多吃则会引起便秘。
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[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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刘谦民·主任医师
刘谦民主任医师三甲不可处方
中国人民解放军264医院消化内科
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擅长:功能性胃肠病,胃食管反流病,功能性消化不良,肠易激综合征,胃癌,食管癌,大肠癌,慢性胃炎,慢性肠炎,便秘,腹泻。
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#便秘#概述#普通内科#消化内科
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主要表现为大便干硬、排便次数减少、排便费力改善生活方式可改善,效时其他治疗可辅助合理膳食、规律排便可预防简介便秘是由于多种因素导致的以大便干硬、排便次数减少为特点的一种消化道疾病,主要表现为排便正常,包括大便干硬、排便次数减少、排便费力,影响患者的日常生活和生命质量。症状表现大便干硬、每周排便小于3次、排便困难(包括排便费时费力、排便有排尽的感觉、直肠肛门阻塞感、需要辅助排便等)。诊断依据半年前开始出现症状,最近1个月出现以下两种或两种以上的症状:①排便感到费力。②排出的粪便干硬。③排便时有排尽的感觉。④排便时肛门直肠处有阻塞感。⑤排便时需要手法帮助。⑥每周排便小于3次。便秘有哪些类型?慢传输型排便障碍型混合型是否具有传染性?是否常见?常见是否可以治愈?可以治愈,保持合理的饮食和健康的生活习惯是便秘改善的前提。是否遗传?否是否医保范围?是
刘谦民·主任医师岳利峰副主任医师北京中医药大学东直门医院
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