高血压患者生活中需要注意的“四”个小细节

高血压患者血压不稳定，稍受刺激就会波动。注意一些细节，避免不必要的刺激，保持血压相对稳定。以下是高血压患者应该注意的几个细节。

1.不可以长时间站立

对于健康的人来说，站着是很平常的事情。即使连续站几个小时也不会太妨碍身体健康，但是对于高血压患者来说，站久了就是一件值得怀疑的事情。

长期站立的高血压患者容易出现心悸、眩晕、头晕等症状，因此患者必须注意休息。高血压患者容易出现直立性低血压。也就是说，患者在改变体位时出现低血压的症状，主要是因为高血压患者突然站直，引起低血压现象，严重时会出现头晕、乏力等症状，甚至晕厥。这主要是因为人下蹲时，体内的血液在重力的影响下聚集在下肢，而高血压患者由于血压不稳定，站立时不能迅速向大脑供血，大脑会出现短暂缺氧。这种情况通常是短暂的。你可以躺一会儿来快速苏醒，或者站起来的时候不要减速。

2.吃饭速度不宜太快

吃得快会影响消化，这对健康也不好，尤其是患有高血压的时候。吃得太快会增加肠道负担，影响血液供应。

3.不宜发脾气

精神压力和情绪波动会引起内分泌功能紊乱，导致血管收缩，进而引起血压升高，更容易引发心脑血管疾病。所以高血压患者要注意控制情绪，不要轻易发火。

4.不宜饱腹和空腹运动

在饱腹或饥饿状态下，高血压患者不能运动；运动中如有不适，应立即停止，以防发生意外。

日常护理小技巧

高血压是常见病，容易诱发其他疾病，使患者痛苦极大。患者一定要注意生活中的小细节。除了上述内容，他们还应该注意在生活和工作的各个方面养成良好的习惯，争取早日康复。