冬日美食组合～对抗宝宝便秘

我们每个家长对宝宝的健康都特别关注，如果我们的宝宝吃了很难消化的食物，会导致宝宝消化不良，出现挑食的现象，食物太单一，会导致宝宝上火，影响到宝宝的大便情况，可能就会便秘，今天我们一起来分享一下宝宝便秘的辅食都有哪些?

【一】胡萝卜黄瓜汁

原材料：黄瓜一根，胡萝卜一根。

做法：把黄瓜胡萝卜清洗干净切成段。

在榨出的汁中加少许的牛奶和适量的白糖即可（黄瓜和胡萝卜中含有大量的维生素，膳食纤维和胡萝卜素外，还含有维生素c，有效的预防和缓解便秘）

原材料：火龙果一个，婴幼儿米粉适量。

做法：火龙果去皮，准备一个小碗和小筛子，取火龙果1/4的果肉就可以了。放在筛子里过滤出种子，因为种子不好消化，把火龙果用勺子在筛子里面压出汁来；用70度的温开水加入适量的米粉，搅拌成糊状，加入火龙果汁即可。这道辅食即营养丰富还预防便秘。（火龙果中含有丰富的膳食纤维，一方面可以∴水膨胀软化粪便，另一方面可以促进胃肠道的蠕动、促进消化、改善便秘）

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