鹅蛋吃多少真的有助于怀孕？

在一些地区流传鹅卵有助于怀孕，引起热烈讨论，意外地提高鹅卵的销售量。鹅蛋真的能帮助怀孕吗?营养师说，高质量的蛋白质可以帮助怀孕，不仅仅是鹅蛋，男女双方都应该补充。

 

人体不能自己合成，必须补充氨基酸。

组成人类蛋白质的20种氨基酸，其中9种是人体无法合成的，必须补充食物中的必需氨基酸。例如苯丙胺酸、服胺酸、苏胺酸等，可以提供完全必要的氨基酸蛋白质，称为优质的蛋白质，营养师说明，其中包括豆、鱼、蛋、肉类，如大豆、豆干、豆浆、鱼、鸡蛋、牛肉、鸡肉等。

蛋白质维持身体机能，过少伤害身体。

高品质的蛋白质可以帮助组织修补，保持肌肉量，促进新陈代谢，保持身体功能，但是现代人普遍的蛋白摄入量很少，大多以米饭、面条等淀粉为主食，所以要注意每天的蛋白摄入量。营养学家提醒，如果长期蛋白摄入不足，可能会缺乏必要的氨基酸，影响生理功能，降低免疫力，缓慢伤口愈合，肌肉流失，激素失调等。

 

有丰富的卵磷脂。

蛋黄中富含卵磷脂，适量食用有助于婴儿大脑的发育。卵磷脂经常被一些美容爱好者用作健康食品，因为它可以排出体内毒素，具有美容疗效。它也是学生和白领的最佳补充剂，可以为大脑神经提供营养，有缓解大脑疲劳和提高记忆的效果。孕妇吃鹅蛋不仅有利于自己的皮肤，还能使婴儿的头脑更聪明。

鹅蛋鸡蛋谁最好?营养学家：鸡蛋胜利。

鹅蛋和鸡蛋比谁好?鹅蛋每100公斤热176卡，含10公斤蛋白质、15公斤脂肪、3.2公斤碳水的鸡蛋每100公斤热134卡，含12.5公斤蛋白质、8.8公斤脂肪、1.8公斤碳水。鹅蛋的热量和脂肪量比鸡蛋高，蛋白质含量比鸡蛋低，所以与重量相比，鸡蛋的CP值比鹅蛋高。鹅蛋基本上只有150克左右，比鸡蛋大50克以上，分量容易充分。

 

关于吃100多个鹅蛋，现在没有明显的妊娠辅助效果。如果想摄取优良的蛋白质，必须平衡豆、鱼、蛋、肉类。营养师强调，所有的东西过量容易产生反效果，集中摄取某种食物，不能吸收其他营养素，偏食反而营养素失衡，想帮助妊娠也许不能怀孕。