天生一对的食物都有哪些?
一些食物混合食用可能会影响营养素的吸收或不利于健康,但一些食物最好成对,对人体有更好的效果。
豆浆+生鸡蛋
网上传说:经常吃生鸡蛋,热豆浆不好,这个食谱把鸡蛋里的粘液蛋白和豆奶里的胰素结合在一起,失去了营养价值。
事实上,出生的豆类确实有胰蛋白a抑制物,会影响蛋白质的消化吸收,但豆浆已经煮好,这种物质被破坏,不会受到影响。
生鸡蛋被沙门氏菌污染的危险受到了相对的关注。这里提醒,如果热豆浆的温度不足以杀菌,就容易引起肠胃炎。
怎么吃比较好:鸡蛋最好是煮熟再吃。另外,常吃生鸡蛋会阻碍人体对生物素的吸收,可能导致湿疹,疲劳,食欲不振和秃头。
虾+柠檬
网上的传说:吃泰国名菜“柠檬虾”会中毒,因为柠檬里含有维生素C,能将虾肉中的金属——五价砷转化为有毒的三价砷。
事实是:在实验室里,这种剧烈的化学反应是可以发生的。
除虾外,螃蟹、龙虾和贝类(蛤、牡蛎等)含有砷。理论上,大剂量维生素C和五价砷可以通过化学催化转化为有毒的三价砷。
但是,在我们的一般饮食中,不能一次吃很多虾。另外,最多用一个柠檬调味,维生素C含量不要太多。吃下一个柠檬虾可能会中毒,是夸张的说法,我们认为。
此外,副教授说,在烹饪过程中,维生素C可能已经被破坏,失去了将五价砷转化为三价砷的能力。
怎么吃比较好:由天然食物中摄取维生素C就没有问题,但是要注意,不要擅自吃太多高剂量的维生素C片。另外,金属容易在海鲜头中积累,尽量不要吃虾头或鱼头。
白萝卜+胡萝卜
网络上传说:胡萝卜中含有一种维生素C分解酵素,所以不要将胡萝卜和白萝卜或其他含维生素C的蔬菜一起煮。
事实上:维他命C在烹饪时很容易被破坏,所以蔬菜即使不和胡萝卜一起烹饪,也会损失大部分维他命C。
其他人认为胡萝卜和水果不应该一起榨汁。因为不确定需要多少胡萝卜以及需要多长时间才能起作用,维生素C将被破坏。如果有疑问,不要把两者混在一起做果汁。
怎么吃比较好:摄取维生素C比较好的方法,建议吃芭乐、奇异果、草莓、柑橘类水果和生菜。
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![240余人昨疑似食物中毒 中毒者食用同一公司盒饭](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
240余人昨疑似食物中毒 中毒者食用同一公司盒饭
![油温控好 炒菜更香](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
油温控好 炒菜更香
![惊!你正在吃的十种最脏食物](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
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