既养颜又美肤的健身甜品,有这么好的东西?
喝完牛奶之后你有这样的尴尬吗?
牛奶,是营养丰富的饮品,高蛋白,味道好,深受我们的喜爱。然而你是否会有这样的尴尬?喝了牛奶之后胃肠特别不是适,轻者产生腹胀难忍的情况,经常会产生一些气体,需要经常去洗手间排气的尴尬?有时候你会腹泻不止,短短一段时间跑到厕所2、3趟非常尴尬。虽然,这并不是什么严重的病,在营养学专业上叫做乳糖不耐受。
其实我们身边有很多这样的人群,导致这种尴尬情况的原因很简单,你的肠道里没有消化乳糖的酶,或者这种笑话乳糖的酶比较少,当你大量饮用牛奶的时候,身体的消化速度赶不上也会出现上述的症状,只是可能相对来讲轻一点,那么有这样的尴尬就不能喝牛奶或者喝奶制品了吗?当然不是了,现在你有了新的选择!
一种新选择,一种更健康的饮品
作为营养师我们会经常推荐优质蛋白、低脂肪的饮食,对于身体健康更有帮助。饮品如果不能喝牛奶的人群我们会推荐加了乳糖酶的牛奶,但是这种添加的酶并不是牛奶本身的,作为天然的食物我们还会推荐酸奶,之所以退而求其次是因为其中的糖分有些高。
然而对于更渴望健康的你呢?有没有一种天然的饮品,既含有优质蛋白又对乳糖酶少的人有帮助?那必须有的呀!这种新选择就是椰子奶。
健康椰奶,完胜牛奶
牛奶中的脂肪含量不低,如果你每天喜欢喝牛奶,那么你要喝大约250毫升或者500毫升的牛奶,其中乳脂含量很高,对于高血脂人群其实并不适用,而对于想要健康生活的人群来说也并不适合,对于身材有要求的年轻人来说过多的乳脂的摄入对于保持苗条的身材并不健康。
如果你是对健康要求更高的人群不妨来电植物蛋白含量很高的椰子奶,为什么?因为植物蛋白含量丰富的椰子奶脂肪含量比较适宜,相对牛奶更适合对健康注重的你。
对健康有要求的你值得拥有椰子水
健身人士和爱美的你其实更是适合喝椰子水,我们知道健身的人士更需要足够的蛋白质来使身体更加的健康完美,如果用牛奶则脂肪含量不低,长肌肉的同时脂肪控制的并不好,不利于减肥,而对于爱美的你则肯定也会需要控制体重,一般这类人群喜欢酸奶,而酸奶的糖分含量很高,WHO推荐我们每天用精致糖的含量在25克,酸奶差不多要在12-20克之间,这么多的糖无疑对健康和体重管理会造成威胁,那么如果你来上一瓶美味的椰子水呢?
图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
![张健头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/50875/1/31654/18523/65bb4f6bFf3d13695/ed015253f314715c.jpg)
![王化虹头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/154102/30/22696/18378/66014f6eF2fc352da/2ff8803a8f5c725d.jpg)
![陈石头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/104643/15/47559/20316/65e55e76F36367107/06c57bfe16ddd513.jpg)
![张亚军头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/71354/8/18937/54117/6469baaeFf72ba62d/f8e1a722c616b2fa.jpg)
![贺娜头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/129445/7/42348/26224/65bb4f29Ff3222eeb/898c8caef0c2a1f2.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![面膜保湿、美白的光环下,到底哪个才是真?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/149356/24/16128/18062/5fc45a00E3cbf1c00/80030affb2461493.jpg)
面膜保湿、美白的光环下,到底哪个才是真?
![王医生健康说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137440/37/17412/30698/5fc21a80E993e67bd/e883c76a96aad2ae.jpg)
![燕窝能美容养颜?这样吃,能帮助延缓衰老](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/127743/6/19156/20470/5fb664e1Ef21a430b/e02775a01d1d6227.jpg)
燕窝能美容养颜?这样吃,能帮助延缓衰老
![静姝健康说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146901/2/14985/396558/5fb524ffE41756bb4/327341a8ff1be718.jpg)
![营养品、保健品怎样选择对自己身体有利?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/186301/2/961/22966/608628d6E9da35164/3abf0aa50da5a5bd.jpg)
营养品、保健品怎样选择对自己身体有利?
![黄继斌](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/223056/4/15906/33439/63d38d92F11c1bca3/bc45b14b421d38a1.jpg)
![号称美容养颜的桃胶,真的有效果吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/190037/35/21257/94971/61307631E61581170/be30c86286592766.jpg)
号称美容养颜的桃胶,真的有效果吗?
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![想要变美丽?一定要知道的养颜小秘密](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/185572/35/5863/41192/60aca94aE35b7b829/8b7b43b4b9dc9a6f.jpg)
想要变美丽?一定要知道的养颜小秘密
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![大豆这么有营养,那要怎么吃更健康呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/175970/7/16709/6943/60d5871cE6126b568/2872b0eba13a6d62.jpg)
大豆这么有营养,那要怎么吃更健康呢?
![手护妈妈](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/133390/22/11950/517651/5f7fe6e3Eeeda440d/9298484059ba3dd2.jpg)
![如此多的洁面工具和洁面产品,你的脸洗对了吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/175803/3/17488/5584/60dc7bf6E285990ba/d5d2f5c5aec103b5.jpg)
如此多的洁面工具和洁面产品,你的脸洗对了吗?
![梧桐健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/131941/29/14071/21716/5f9b9b07E17acef0f/4ce7d79ca4b2b0cb.jpg)
![十全十美的坚果!对人体的健康竟然有这么大的帮助](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/143521/16/18556/15711/5fd87cdcEc4e15cd6/37366b19b4d87c92.jpg)
十全十美的坚果!对人体的健康竟然有这么大的帮助
![营养师王钦先](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/129744/31/12898/213140/5f8d034eE960694f2/9867bb46f7ce727f.jpg)
![湿热痘痘多,一个食疗方塑造你的好肌肤](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/228773/2/9296/51655/657feb58F2f11e35e/f982574630541db0.jpg)
湿热痘痘多,一个食疗方塑造你的好肌肤
![急诊科胡医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/143290/20/11724/64660/5f916d49E96600625/a12000f5f59da7d4.jpg)
![这食物是“天然玻尿酸,排毒抗衰美容养颜](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/177706/5/6376/15425/60b0d9f0E4bacd7d0/41ea254fe1372dbb.jpg)
这食物是“天然玻尿酸,排毒抗衰美容养颜
![静静医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/125452/13/15272/58443/5f8aa4c7E5f2d23f6/10b4b945f11f589b.jpg)
![如何兼顾营养与效率](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
如何兼顾营养与效率
![餐前餐后怎样正确吃水果](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
餐前餐后怎样正确吃水果
![高纤五谷餐清肠毒](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
高纤五谷餐清肠毒
![女孩子”的早餐不能乱吃!](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
女孩子”的早餐不能乱吃!
![甜蜜派对](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
甜蜜派对
![山东滨州患者的营养科线上问诊之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东滨州患者的营养科线上问诊之旅
![山东滨州:营养科医生助力卧床老人恢复健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东滨州:营养科医生助力卧床老人恢复健康
![早餐不吃的危害 不吃早餐的危害你知道多少?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
早餐不吃的危害 不吃早餐的危害你知道多少?
![妈妈学历高宝宝更容易挑食](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
妈妈学历高宝宝更容易挑食
![小儿喂养应该跟随年龄走](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
小儿喂养应该跟随年龄走
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)