想要变美丽?一定要知道的养颜小秘密

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爱美是女人的天性,“小姐姐”们为了提高颜值各个使出了浑身解数:护肤品、化妆品、面膜、美容按摩缺一不可。但是,很多人想不到,有一种美容方法既健康又有效,但常常被我们忽略。

 

那就是运动。

 

 

很多女性朋友觉得运动出汗会使皮肤变油,甚至容易出现肌肉块,不好看。实则不然,美颜美一时,运动美一世。

 

出汗排毒,优于面膜

 

首先,我们要了解一下汗液的成分:98%~99%的水,1%~2%的尿素、乳酸、脂肪酸等。汗液中不含油脂成分,皮肤油是因为皮脂而不是汗液。所以,运动出汗不但不会使皮肤变油,还会让肤质变好。

 

因为运动能够刺激淋巴系统和血液系统更兴奋,让皮肤新陈代谢加快;并通过汗水把毛孔里的酸性或碱性盐类、乳酸、污垢等对皮肤有害的物质带出体外,相当于给皮肤做了一次排毒。

 

 

肠道运动,燃烧脂肪

 

很多人都知道,长期排便不畅会使皮肤暗淡无光、粗糙、毛孔扩张、长痤疮等。而运动能够促进肠道蠕动,消化道更健康,就能及时将体内的毒素排出,皮肤质量自然会变好。

 

运动燃烧脂肪是我们的共识,当一次运动达到30分钟以上时,全身脂肪开始快速燃烧,这当然也包括脸上的脂肪。坚持运动不仅瘦身,更能瘦脸。

 

 

肌肉紧实,健康健美

 

一提到肌肉,很多女生就会联想到 “大硬块”,于是望而却步。其实男女体内所分泌的激素不同,导致了肌肉组成是有差异的。女性朋友只要运动后充分拉伸,是不会出现男性那种大块肌肉的。反倒会因为长期运动,肌肉更紧实、骨骼更健康、身材会更健美,皮肤也会更有弹性呢。

 

热爱运动,状态年轻

 

体育锻炼对于健康的影响不止在身体上,更在心理上。已有研究表明,运动可以极大影响人们的心理,给个体带来愉快、自信、自豪的情绪体验。“人活一口气”,“气”指的就是精气神,长期规律的体育锻炼让人精神饱满,大脑反应速度更快,积极阳光的性格会让你变得更美。

 

 

保护关节,返老还童

 

俗话说“人老腿先老”,膝关节是身体中消耗最严重的部位,保护好膝关节可以让双腿“返老还童”。时常做一做关节操,不仅是膝关节,还有腰、颈等,让关节充满活力是保持年轻的重要手段。

 

规律科学的运动,能够助力气血运行、增强免疫、减肥排毒;有利于机体抗氧化、抗炎症。气血通畅、身材紧实、面容红润,无需手动“美颜”,运动美颜一世。

 

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