喝酒大餐都会胖，怎么办？

喝酒过多、过频，为什么会胖？

 

 

咱拿数据说话！以白酒举例：白酒中的热量主要来自酒精，假设题主每天喝二两50度左右的白酒。那么，通过白酒摄入的热量就是100毫升 * 50% * 0.8克每毫升 * 7大卡每克 = 280 大卡。

 

粗略估算，长期这样每天喝酒，要是题主还不爱运动，这280大卡的热量，可以为题主带来大约28斤肥肉！！！因为不爱运动的人，维持每斤体重，每天只需要大约10大卡的热量。

 

还能不能好好减肥了？

爱喝酒是容易发胖，可是，也别气馁。这也是一个减肥的机遇！让有酒瘾的人戒酒，通常不那么现实。不过，咱可以考虑适当控制饮酒量。比如，题主要是能做到每次少喝一半的酒：那按照上节的计算，长期这样，都不用额外运动或者其它饮食改变，就可以瘦下28/2 = 14 斤肥肉。要是题主能在此基础上，再降低喝酒的频率，比如从一天两顿酒到一天一次酒，长期坚持，又可以继续瘦下14/2 = 7 斤肥肉。所以我们要建议那些喜欢喝酒的朋友，每次聚餐女性啤酒只能喝半杯，红酒也是，这样才可以很好的控制体重。年底聚会多，怎样调节才可以？

 

破解办法：

1. 大餐前后喝我们的晚餐饮

对于我们的顾客可以在聚餐前和一个我们晚餐推荐的产品可以帮助我们消耗不部分大餐中的热量，但是值得注意的是这可不是说你就能敞开了吃了！除了吃我们的产品之外还需要狂灌自己几大杯白开水，让自己有一个饱腹感，避免开餐后不停吃。

 

2. 先多吃蔬菜，后适量吃肉，不吃主食

 

注意进食顺序，原则就是：先用热量低纤维高的食物把自己塞半饱，先吃菜，如果才油分很大可以用温水刷刷再吃，再吃肉或者海鲜或者鱼，尽量不吃主食。

 

3、. 细嚼慢咽，小口吃饭，饭后加我们的酵素饮

 

最后一定切记！不要像饿鬼上身一样风卷残云式地吃，要细嚼慢咽，不求成为一个大家闺秀，但至少还是要争做一个有仪态的吃货，这样可以维持好身材，同时在之后搭配我们的酵素饮。这样配合不容易长胖。

 

 

4、服用我们的产品运动怎么做？怎么加速我们的减肥效果？

 

我个人比较建议如果能够在早上吃完饭之后加一点走步比较好，当然如果你上班比较赶那就算了，但是全天的运动，走步至少要6000步才可以，注意至少要6000步，所以让顾客用微信走步记录这样基本就可以，还有就是如果要想瘦身效果好的话10000步以上会更好。除此之外，我建议每天晚上要泡脚，尤其是女生，可以起到加速新陈代谢，增加基础代谢率的作用（提高减肥效果），大约泡到什么程度呢？答案是微微出汗的程度，整个泡脚的过程要20分钟，可以加入一些薰衣草、生姜等这样的成分。

 

 

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