春季养肝小方法
1、两个穴位，适宜疏解
如果想发火，或心里生闷气时，可以按一下太冲穴5分钟，可以帮你疏解。
每天可在泡完脚后，揉按一下涌泉穴。涌泉，顾名思义指肾的经水由此涌出体表，适当按一下此穴，可以滋阴，引火下行。
2、中医眼中滋肝肾补肝血之王
如果已经出现肝火旺的情况时，则不宜用太过升发动风的食物，如黄鳝、狗肉、鸡肉等。宜吃芽菜，如黄豆芽、香椿芽等时令蔬菜，可清肝火，借助植物嫩芽发散陈积。
春天气温开始升高，就是桑葚开始上市的时节了。
清代名医王孟英的《随息居饮食谱》里写到：桑葚，甘平，滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。
桑葚入肝、肾两经，能补气养血，填补肝肾、填精益髓，补充肝肾不足。
肾的好坏可以通过头发是否乌黑亮丽，耳朵是否聪敏表现出来，反之，如果脱发厉害，常有耳鸣，那就代表肾脏功能开始减退。
现代著名食养专家陈允斌先生把黑桑葚比作水果中的「乌鸡白凤丸」，认为特别适合血虚阴虚的女性，以及更年期的女性。
其次，由于桑葚归肝肾两经，男性吃桑葚也很好，既补肾，又清虚热。
寒热混杂体质的男士，肆意补肾壮阳，会越补越「虚」，桑葚可以改善这种生殖亚健康状态。
3、补肝血，调睡眠
从中医的角度讲，在该睡觉时不睡觉，一个很大的危害就是打破体内的阴阳平衡。如果人体的阴阳平衡被打破，首先最伤的就是肝血！
「人卧则血归于肝，人动则血归于诸经」。晚上保持良好睡眠，周身血液才能流向肝，使肝得以充分藏血，如果长期睡眠不好，或者长期熬夜，耗伤肝血，就会出现肝血虚。
如果你肝血虚了，敷个补水面膜、抹点好的眼霜、精华素，能让皮肤看起来好一点，但肯定回不到熬夜前的状态。
分享了一个补肝血调睡眠的食疗方：炒酸枣仁9克，生酸枣仁9克，桂圆3粒，大枣2粒，菊花3粒。
做法：先将炒枣仁、生枣仁、桂圆、大枣（掰开煮）放入锅中，水开后小火煮30分钟，关火，再放入菊花。
这个茶的配方中，以酸枣仁为主，《本草纲目》记载它：“性味酸平，能治胆虚不眠、心悸不眠、虚烦不眠、骨蒸不眠，盗汗。”
不同的症状不同的配伍，肝血不足的配上补血益心脾的桂圆、补气血、健脾胃的大枣，对肝是很好的补益。
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