现阶段,胃病已经是现在很多人的健康隐患,要想拥有健康的胃,平时就应该从饮食方面入手。只有饮食合理的搭配,才能让你拥有一个健康的好胃。
1、牛奶
牛奶营养十分丰富,可以说是一种理想的饮品,经研究发现,牛奶同样具有良好的养胃功效。有结果表明,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病有很好的治疗作用。尽管说牛奶有很好的养胃功效,但是患有腹泻病症的患者,在日常生活中不宜过量饮用牛奶。
2、粥类
说到养胃,很多人首先想到的就是粥了,它很容易消化,特别是八宝粥最适合有需要的人食用。因为八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等成分,而且热量也非常高,如果平时经常吃的话也可以很好地保护胃。此外,因为花生的蛋白质是很丰富的,也含有脂肪等物质,能有效保护肠胃。
3、汤水
不仅是粥有这种功效,这种食物对于养胃也是有很大的帮助的,那就是汤。但请注意,做汤的时候不要做肉汤,因为这种汤的酸性物质是很强的,经常饮用对胃不利。最佳的汤是菜汤,比如什么菠菜,粉丝,鸡蛋汤等等,你也可以加入一些鸡精来调味,这样养胃的效果就更明显了。
4、主食
养胃,主食的摄入也是很关键的,在主食方面,最营养的就是面条了。米中含有较多的酸性物质,肠胃不好的人应少吃些。若煮粥,可以适当的加一些苏打粉,这样美味加倍哦。
5、包心菜
想要养胃,绝对不能离开包心菜,包心菜还含有丰富的维生素c,将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同吃,还可治疗胃胀痛、上腹胀及胃十二指肠溃疡等疾病。
6、菠菜
对于吃什么养胃这个问题,很多人都有研究,其实菠菜也可适量多吃,每天适当的摄入一点菠菜,可以达到促进消化的作用。此外,菠菜中的纤维素含量是很高的,它可以帮助肠道蠕动,从而有利于排便。但吃菠菜时一定要注意,因为菠菜草酸含量高,吃得太多会影响钙的吸收。所以,吃菠菜时应尽量避免和豆腐干、紫菜等含钙高的食物同食,或在烹调前去除草酸。
以上就是养胃的几种很好的食物,想要拥有健康的好胃,就要从这几点着手了,让你轻松拥有好胃。
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