养胃护胃，多吃这几种养胃食物

现阶段，胃病已经是现在很多人的健康隐患，要想拥有健康的胃，平时就应该从饮食方面入手。只有饮食合理的搭配，才能让你拥有一个健康的好胃。

 

1、牛奶

 

牛奶营养十分丰富，可以说是一种理想的饮品，经研究发现，牛奶同样具有良好的养胃功效。有结果表明，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病有很好的治疗作用。尽管说牛奶有很好的养胃功效，但是患有腹泻病症的患者，在日常生活中不宜过量饮用牛奶。

 

 

2、粥类

 

说到养胃，很多人首先想到的就是粥了，它很容易消化，特别是八宝粥最适合有需要的人食用。因为八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等成分，而且热量也非常高，如果平时经常吃的话也可以很好地保护胃。此外，因为花生的蛋白质是很丰富的，也含有脂肪等物质，能有效保护肠胃。

 

3、汤水

 

不仅是粥有这种功效，这种食物对于养胃也是有很大的帮助的，那就是汤。但请注意，做汤的时候不要做肉汤，因为这种汤的酸性物质是很强的，经常饮用对胃不利。最佳的汤是菜汤，比如什么菠菜，粉丝，鸡蛋汤等等，你也可以加入一些鸡精来调味，这样养胃的效果就更明显了。

 

4、主食

 

养胃，主食的摄入也是很关键的，在主食方面，最营养的就是面条了。米中含有较多的酸性物质，肠胃不好的人应少吃些。若煮粥，可以适当的加一些苏打粉，这样美味加倍哦。

 

5、包心菜

 

想要养胃，绝对不能离开包心菜，包心菜还含有丰富的维生素c，将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同吃，还可治疗胃胀痛、上腹胀及胃十二指肠溃疡等疾病。

 

 

6、菠菜

 

对于吃什么养胃这个问题，很多人都有研究，其实菠菜也可适量多吃，每天适当的摄入一点菠菜，可以达到促进消化的作用。此外，菠菜中的纤维素含量是很高的，它可以帮助肠道蠕动，从而有利于排便。但吃菠菜时一定要注意，因为菠菜草酸含量高，吃得太多会影响钙的吸收。所以，吃菠菜时应尽量避免和豆腐干、紫菜等含钙高的食物同食，或在烹调前去除草酸。

 

以上就是养胃的几种很好的食物，想要拥有健康的好胃，就要从这几点着手了，让你轻松拥有好胃。