如何养胃？这几种人各有招数

胃病的高发人群一般就是白领族群了，这和他们每日的饮食习惯、生活方式密不可分，那么白领该如何养胃呢？

工作压力和社交应酬，使白领身体处于入不敷出的状态，尤其是胃。白领群体是胃病的高发人群，这与他们的饮食习惯、生活方式等有着不可分割的关系。怎样养胃？才能在忙碌的工作和生活中打好保胃战争，这是每一个白领都要学习的养生知识。

四种类型的人怎样养胃

一、加班族如何养胃

白领们常常要加班，别人吃饭时你在工作，别人吃饭时你在睡觉。如果长期工作压力大或者是饥饿的情况下会让胃酸分泌得更多，发生溃疡。

应对措施：规律的生活，可以在平时准备一些点心，比如饼干等，在该吃的时候就吃不下，不要让胃空着，等到下班后，再吃一点点。

二、瘦身族怎样养胃

许多年轻女性都梦想拥有一个“魔鬼”身材。但如果盲目减肥，不但没有得到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能失调更会严重损害身体健康。

厌食症发生后，可出现呕吐，便秘，甚至闭经症状。胃部如果没有东西可以消化的话，胃酸就会刺激肠胃，最终会引起慢性胃炎甚至溃疡。

应对措施：水果、蔬菜中确实含有大量人体所需的维生素和纤维素，对美丽肌肤和减肥大有帮助，但吃起来也很讲究。

空肚子的时候不要吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉；有胃溃疡、便秘的人不要吃酸性水果，如杨梅、梅子、李子等；空肚子的时候最好不要吃梨、柚子、香蕉等性寒的水果；有慢性胃病的朋友，要注意食用含鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。

三、宵夜族怎样才能养胃

对于宵夜族来说，改变不良的生活习惯是保护他们胃的关键。要尽量保持正常的物种，早睡早起，三餐有规律。

应对措施：如果实在是熬夜加班到很晚，可以适当吃一些清淡的夜宵，如：牛奶麦片、皮蛋瘦肉粥，也可以加一两个小零食，或者吃一些水果之类的食物。夜间应浅尝其味，不能吃太饱，更不能吃那些油腻的煎炸食品，同时要注意，尽量不喝咖啡、碳酸饮料或酒。

四．开车族怎样养胃

一般这种人群身体容易过度疲劳，一旦遇到路况不佳遇到堵车更会产生烦躁情绪，胃液的酸性更强，而我们的胃之所以不能融化，是因为有黏膜的保护，但当压力下黏膜的保护作用减弱，就会引起胃溃疡等疾病。

应对措施：要想有健康的胃，就必须有适度的锻炼和愉快的心情。因此，司机们每天都尽可能地抽出半小时的时间做运动。尤其建议跑步，快走，爬山，跳绳等有氧运动。