家庭医生科普之月经期吃多会不会变胖

月经期多吃真的不会胖吗？

很多姐妹有这种感觉，月经期食欲极佳，什么东西都想吃。

再加上网络上有一种说法，就是月经期吃什么都不容易胖，于是姐妹们就敞开了吃，平时的甜食、零食、垃圾食品全部放开了。

然而，事实的真相并非如此。

首先，在月经前，因为激素的变化，水分容易储留在体内，所以体重会稍微增加一点。

月经后，这部分水分会通过尿液、经血等排出，所以体重会回落或者稍微减轻一点。

但是，这种体重变化并不是你的脂肪变少了，而是激素引起的水分变化。

第二，在排卵后，我们的基础体温会上升 0.3~0.5 摄氏度，会引起基础代谢率增高一点点，每天比平常多消耗五六十千卡的热量。

但是，这点点热量，一小块巧克力就补回来了。

所以大家记住，任何时候吃的任何东西，都有可能最终成为你的脂肪储存下来，月经期还是别毫无顾忌地敞开吃了。

不过，由于经血流出会损失一些血红蛋白，倒是不妨适当多吃一点牛肉、猪肉，补充优质蛋白哦。