自驾游的同时也要守护椎体健康

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脊柱康复陈医生
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“五一”假期出行,很多人会选择自驾游,可是往往自驾游需要较长时间保持一个姿势,难免会对颈椎和腰椎造成伤害,接下来我们就来了解一下不良驾驶习惯对椎体的伤害。

 

一、疲劳驾驶对身体的影响

 

 

脊柱是一个经常要活动并善于活动的组织,如果过多的静止或不活动反倒对它造成“静力性”损伤。

 

长时间地开车,腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长期处于紧张僵直状态,日久易使腰背疼痛僵硬,不能仰卧和转身。而且久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重,腰部缺少活动,气血易在腰部凝滞而出现气滞血瘀,影响下肢血液循环,而出现两腿麻木,久之可导致肌肉萎缩。在这种情况下,肌肉僵硬,稍一活动就可能扭伤或引起其他损伤,而导致腰痛。

 

另外,开车时精神需要高度集中,有时甚至容易产生紧张感、大喜大怒的情绪,会加剧脊柱的失稳。再者,开车路程过长,有时候需要熬夜,打乱了正常的生物钟,容易引起气血亏虚,造成不适感。所以,疲劳驾驶之后人们就会感到腰酸背痛、头晕目眩,没有精神,需要好长一段时间才能恢复正常。

 

因此,疲劳驾驶是造成交通事故的主要原因之一。因为长时间精力高度集中,驾姿固定,操作单调,易造成心理和生理上的疲劳。如果还有副驾驶人,每2小时轮换一次为佳,如果感到疲惫时,应该就近找安全地带停车小歇片刻,千万记住:累了、疲劳了,不要勉强赶路。否则,过度长期的疲劳,会造成或加重腰背疼痛疾病,影响身体内平衡。

 

二、超速行驶对身体的伤害
 

在交通事故所引发的人身伤害中有七成属于颈椎受伤。而其中追尾撞击事故是造成颈椎伤害的最大元凶。在追尾事故中,人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时,头部通常无法跟上身体的运动节拍,这种身体和头部不协调的运动,最终都会施压到颈椎,从而导致颈椎损伤。而自驾游往往会为了赶时间而存在侥幸心理,超速行驶不注意路边的情况,故容易发生追尾事件。

 

 

超速行驶是造成交通事故的重要原因之一。在高速公路上开车,切记不要超速驾驶。另外,长途驾驶和在城市里开车不一样,如果行驶至偏僻的地段,驾驶人千万不要趁着人少车少的路段一路狂飙,要警惕突发情况。自驾出游的司机要严格遵守限速要求,不能开快车,更不允许右侧超车,以确保自身和他人生命和财产安全。

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