自驾游的同时也要守护椎体健康

“五一”假期出行，很多人会选择自驾游，可是往往自驾游需要较长时间保持一个姿势，难免会对颈椎和腰椎造成伤害，接下来我们就来了解一下不良驾驶习惯对椎体的伤害。

一、疲劳驾驶对身体的影响

脊柱是一个经常要活动并善于活动的组织，如果过多的静止或不活动反倒对它造成“静力性”损伤。

长时间地开车，腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长期处于紧张僵直状态，日久易使腰背疼痛僵硬，不能仰卧和转身。而且久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，腰部缺少活动，气血易在腰部凝滞而出现气滞血瘀，影响下肢血液循环，而出现两腿麻木，久之可导致肌肉萎缩。在这种情况下，肌肉僵硬，稍一活动就可能扭伤或引起其他损伤，而导致腰痛。

另外，开车时精神需要高度集中，有时甚至容易产生紧张感、大喜大怒的情绪，会加剧脊柱的失稳。再者，开车路程过长，有时候需要熬夜，打乱了正常的生物钟，容易引起气血亏虚，造成不适感。所以，疲劳驾驶之后人们就会感到腰酸背痛、头晕目眩，没有精神，需要好长一段时间才能恢复正常。

因此，疲劳驾驶是造成交通事故的主要原因之一。因为长时间精力高度集中，驾姿固定，操作单调，易造成心理和生理上的疲劳。如果还有副驾驶人，每2小时轮换一次为佳，如果感到疲惫时，应该就近找安全地带停车小歇片刻，千万记住：累了、疲劳了，不要勉强赶路。否则，过度长期的疲劳，会造成或加重腰背疼痛疾病，影响身体内平衡。

二、超速行驶对身体的伤害
 

在交通事故所引发的人身伤害中有七成属于颈椎受伤。而其中追尾撞击事故是造成颈椎伤害的最大元凶。在追尾事故中，人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时，头部通常无法跟上身体的运动节拍，这种身体和头部不协调的运动，最终都会施压到颈椎，从而导致颈椎损伤。而自驾游往往会为了赶时间而存在侥幸心理，超速行驶不注意路边的情况，故容易发生追尾事件。

超速行驶是造成交通事故的重要原因之一。在高速公路上开车，切记不要超速驾驶。另外，长途驾驶和在城市里开车不一样，如果行驶至偏僻的地段，驾驶人千万不要趁着人少车少的路段一路狂飙，要警惕突发情况。自驾出游的司机要严格遵守限速要求，不能开快车，更不允许右侧超车，以确保自身和他人生命和财产安全。