心理问题如何应对

学会自我觉察，接纳自我。自我觉察包括了解主观自我和客观自我，客观全面的认识自己，不要用限制性的思维进行自我评价，人无完人，每个人都是不完美的，但是每个人都拥有属于自己的独特的美好，学会自信的接纳自己的不完美，拥抱完整的自己。

学会倾诉与表达情绪。倾诉和表达自己是进行情绪宣泄良好方式，出现心理困扰时可以通过向同学、朋友、家人、老师等倾诉自己遇到的问题，能够在一定程度上减轻焦虑和压力，对于任何情绪的出现都不逃避、不对抗、感受接纳。另外通过听音乐、运动等方式也能够释放压力，缓解情绪问题。

寻求专业帮助。当心理问题比较严重，自己或者身边朋友的帮助无法解决时，及时寻求帮助，进行心理问题的疏解。

要正视心理健康，生活没有你想的那样糟糕，当你拉开窗帘，就会有光照到的地方。

马特·海格说

如果想征服生命中的焦虑，

就活在当下，

活在每一个呼吸里