龟头作为男性私密部位的重要组成部分，其敏感度的高低直接影响着男性的生活质量和身心健康。那么，当龟头敏感度过高时，我们应该如何进行自我调节呢？

首先，我们需要了解龟头敏感度过高的原因。通常情况下，这可能与以下因素有关：

1. 个体体质：不同人的体质差异导致神经末梢的敏感度不同。

2. 过度手淫：频繁的手淫可能导致龟头神经末梢过度兴奋，从而降低其敏感度。

3. 性生活不规律：性生活不规律可能导致龟头神经末梢处于紧张状态，从而使其敏感度过高。

4. 炎症或包皮垢：龟头炎症或包皮垢堆积可能导致敏感度增加。

那么，如何进行自我调节呢？以下是一些建议：

1. 适度休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 调整性生活：保持规律的性生活，避免性生活过度。

3. 清洁护理：保持龟头清洁，避免炎症或包皮垢堆积。

4. 避免过度刺激：减少对龟头的刺激，如避免过度手淫。

5. 适当运动：加强体育锻炼，提高身体素质。

此外，以下方法也可帮助调节龟头敏感度：

1. 神经阻断手术：对于极少数情况，可以考虑进行神经阻断手术。

2. 口服药物：在医生指导下，可适当使用药物进行治疗。

总之，龟头敏感度过高可以通过自我调节和适当的治疗方法得到改善。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。