导致高血压的常见因素有哪些

1.过量饮酒

过量饮酒显著增加高血压的发生风险，随着饮酒量的增加，高血压的发生风险增高。

2.肥胖

高血压与肥胖或超重的关系非常密切，肥胖者与正常体重者相比，更容易发生高血压，包括腹型肥胖者（指男性腰围≥90 厘米，女性腰围≥85 厘米）。根据中国高血压控制状况调查结果，男性腰围≥85 厘米，以及女性腰围≥80 厘米之后，患者高血压的风险为低于此界限者的 3.5 倍。肥胖不仅会影响高血压的发生风险，也会影响降压药物的疗效。经常吃油炸食品会导致肥胖。

3.高钠饮食

包括长期重口味饮食，爱吃咸的食物。钠离子进入身体后会圈住水分子，水分排不出去导致血管中流动的血液就多，对血管造成的压力增大，导致高血压。腌制品、外卖食物一般为高钠食物。

4.长期精神紧张

长期精神压力大，也就是长期精神紧张是高血压患病的危险因素，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。精神紧张包括：焦虑、担忧、心理压力紧张、愤怒、恐慌、恐惧等。