手脚冰冷

从中医角度来看，手脚冰冷是一种闭证，所谓“闭”则不通，外感寒邪致肝脉受寒，气血不足，不能营养四肢，或素体阳气不足，不能温阳制约阴寒。

预防与保健:

• 饮食调护，秋冬季节在饮食中可适当加入高热量、高营养的食物，如羊、牛肉等。
• 生活起居:注意保暖，避免触碰凉水。
• 足浴疗法:泡脚是缓解手脚冰凉很有效的办法。
• 按摩疗法:寒冷的时候，相互揉搓手脚心，可改善末梢循环，达到温暖手脚的效果。
• 穴位保健，按揉阳池穴，可升发阳气、沟通表里，故可支配全身血液循环。
• 艾灸疗法，可选择神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴艾灸可振奋脏腑，激发阳气。
• 运动疗法，还可以通过慢跑、跳绳、太极拳、瑜伽等运动来加快血液循环和新陈代谢，使身体产生热量，让身体暖和起来，冬季运动微微汗出即可，切忌大汗淋漓。