老年痴呆吃什么好

1、坚果

　　杏仁、核桃和松子等坚果不仅仅是低 GI 的食物，还富含 omega-3 脂肪酸、维生素 E、硒等抗氧化物质，能够保护脑细胞免受自由基的侵害。有研究发现，坚果也富含一种叫做“硼”的矿物质，这种矿物质会影响大脑电流活动，使人脑智能变得更加活跃。

2、深海鱼

　　大脑 60%是不饱和脂肪酸，因此多吃富含 omega-3s 的食物可以保持细胞膜的弹性，使神经细胞功能处于良好的状态。深海鱼是富含 omega-3s 的食物，具有很高的营养价值。有研究发现，血液中 DHA 含量高的人未来不易患老年痴呆症。

3、麦门冬

　　麦门冬是一种有效的滋补剂，能清肺滋阴、养胃生津。常用于治疗阿尔茨海默病，对舌干口渴、烦躁不安、肠燥便秘、记忆力减退等。

4、花生

　　花生有很好的抗衰老作用，可以延迟脑功能衰退，抑制血小板凝聚，预防血栓形成。平时多吃点花生还可以控制胆固醇，预防动脉硬化。