养胃小常识

从生活作息上做起，最起码一日三餐要按时按点吃，给自己固定一个适合自生的量，并严格遵守。相应的，也会引起睡眠时间和作息规律的变动。习惯晚睡晚晚起的人常常早餐和中餐一起吃，长期以往，会出现胃痛，腹胀，胃酸过多等不适。因此，吃饭时间要定时定量，吃饭过程中细嚼慢咽，不吃太饱，以七分饱为佳，也不能饿肚子。