零食族吃零食过多危害健康
随着生活水平的提高,越来越多的年轻人成为了‘零食族’。他们热衷于购买各种口味丰富的零食,却往往忽略了零食背后的健康隐患。据调查,市场上不合格食品中,零食占比高达近七成。这些不合格的零食,可能对我们的身体健康造成严重威胁。
不合格零食中,常见的隐患包括色素过量、防腐剂超标、糖精过量、高盐高糖以及大量反式脂肪酸等。这些成分不仅会影响我们的消化系统,还可能引发肥胖、高血压、糖尿病等多种慢性疾病。
那么,如何才能健康地享受零食呢?首先,我们要学会选择。可以选择新鲜水果、坚果、全麦饼干等低脂、低盐、低糖的零食。其次,要注意控制摄入量,避免过量食用。最后,要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。
除了选择健康的零食,我们还要关注日常生活中的其他健康问题。例如,保持良好的作息时间,合理膳食,适量运动等。这些都有助于提高我们的身体素质,预防疾病的发生。
总之,零食虽然美味,但也要注意健康。希望大家能够养成良好的生活习惯,远离疾病,享受健康的生活。
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李淑
北大医疗潞安医院 消化内科
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擅长: 擅长对肿瘤患者的营养评估、营养治疗及营养宣教,个体化减重、居家营养、孕产妇营养指导。针对患者的各种疾病和营养状况制定合理的营养治疗方案,提供糖尿病膳食、肾病膳食、低盐低脂膳食等多种治疗膳食以及危重患者的肠内肠外营养支持治疗。
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徐茂娟
眉山市东坡区妇幼保健院 产科
好评0.0 | 接诊量1
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赵旭静
北京大学首钢医院 老年病科
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张娟
北京大学第三医院 小儿内科
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刘燕
华北石油管理局总医院 产科
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擅长: 围产期和临床患者的营养风险筛查、营养诊断与治疗,特别是胃肠道、甲状腺疾病的营养调理及慢性疾病的健康管理。
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