喝水都长胖 中医这样减肥

你是否曾经遇到过喝水都长胖的情况？广州市第一人民医院南沙医院中医科主治中医师唐梁指出，肥胖并非单一因素导致，中医认为肥胖主要与脾虚痰湿瘀阻有关。

中医将肥胖分为实性肥胖和虚性肥胖两种类型。实性肥胖以痰湿为主，治疗时需要加大运动量，适当泄泻，定时定量饮食，少吃淀粉类食物，多吃瓜果类食品。虚性肥胖以气虚、阳虚为主，治疗时主要以理气、补气、化湿为主，运动为辅。

除了药物治疗，中医还提倡饮食调理和日常保养。建议适量摄入单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸高的食物，如蔬菜、鱼类、水果、奶类等。同时，建议采取以下饮食减肥技巧：先喝汤水，再吃富含纤维的食物，适量摄入高蛋白，少许脂肪，晚餐宜早宜少。

此外，中医推拿、针灸等方法也被广泛应用于减肥治疗。推拿减肥通过特定的推拿手法，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢。针灸减肥则通过刺激特定穴位，调节紊乱的脏腑功能，改善食欲、消耗、排泄等症状。

广州市第一人民医院南沙医院中医科唐梁主治中医师，擅长运用中医多种方式治疗内、妇、儿科及各科的常见、多发病。门诊时间：周一到周五全天。