跟腱炎患者日常需要注意什么?

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视频简介:

 

作者:北京医院 骨科 副主任医师 李宏

 

跟腱炎患者要积极到医院进行治疗,同时在生活中要注意调养,每晚用温热水泡脚。要挑选合适的运动鞋,鞋底不能太硬,鞋子不能过大,后跟不能太软。也可以在鞋跟内加一层硅胶衬垫帮助减缓跟腱紧张。还要注意保暖,避免长时间站立,避免远行,避免着凉劳累。

 

饮食上可以多吃些含钙高和胶原蛋白丰富的食物,少吃生冷油腻的食物。也可以吃一些强筋骨的食物,以及吃一些排骨汤、或者是清淡的饮食,这些都能够促进跟腱炎患者的机体康复。还可以多去晒晒太阳,这样能够促进体内钙质的合成,并且能够帮助更好的气血加速循环,让伤口好得更快。

 

平时也要注意休息,必要时可卧床或坐位制动2-3周,减少站立负重时间,仅可进行家中洗漱、上厕所等活动。

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