50岁后不想被前列腺疾病“盯上”，注意这5点

“医生，我最近小便的时候感觉比较费力，这应该怎么办呀？”

今天去查房的时候，有个60多岁的老大爷跟我说，他最近小便的时候，感觉比较费劲。由于不知道是怎么回事，因此就比较着急、担心，所以就问了我文章开头的那个问题。

结合这个年龄和症状，我的第一直觉就是前列腺增生，不过出于谨慎，我还是给老大爷开了前列腺超声和前列腺特异性抗原检查，结果出来以后，高度提示前列腺增生。随后我就给老大爷开了几盒治疗前列腺增生的药物，老大爷吃了药物后，症状有了一定的缓解。为了让大家对前列腺增生有更多的认识和了解，我来分享一下相关知识。

 

1.前列腺增生是怎么回事？为何它钟爱50岁以上的男性呢？

我们先来看看前列腺增生这个名词，它主要包括两大部分，即前列腺和增生，前列腺是男性泌尿系统的一个重要的结构，增生就是指组织或者器官内细胞数目增多的现象。

虽然说很多男性都听过前列腺这个名称，但是估计不少人不知道前列腺的位置以及作用，这里我来介绍一下。由于内容可能会比较专业，希望大家能有耐心看完。

从本质上来说，前列腺属于性分泌腺，而且它是人体少有的、具有内外双重分泌功能的一个结构。从外观来看，前列腺的大小、形状都和一个倒置的栗子比较相似，它的上面和膀胱挨着，下部和泌尿生殖隔挨着，前面是耻骨联合，后面是直肠，男性的尿道从前列腺的中间穿过。从前列腺的位置来看，它的比较重要的战略位置。

前列腺的功能主要可以分为3大方面，即分泌功能、运输功能、控制排尿的功能。前列腺可以分泌前列腺液，它是精液的重要组成部分，而精液对于维持小蝌蚪的正常功能具有比较重要的作用。与此同时，前列腺内含有比较多的5-α还原酶，这种酶能把睾酮转化为活性更强的二氢睾酮。

前列腺内有尿道和两根射精管穿过，当小蝌蚪被射出去的时候，前列腺的肌肉收缩，可把射精管内的物质经射精管压入后尿道，随后就被排出体外。

前列腺增生从某种程度上可以认为是一种衰老性疾病，这种疾病和年龄有着比较大的关系，随着年龄的增加，男性得前列腺增生的风险也是增加的。一般来说，男性在45岁以后，前列腺会有不同程度的增生，50岁以后大多数人都会出现症状。

另外，男性50岁以后，体内的雄激素、雌激素之间的比例比较容易失衡，而且雌激素、雄激素具有促进前列腺增大的协同作用，所以前列腺增生钟爱50岁以上的中老年人也就不足为怪了。

 

2.男性要想“呵护”前列腺，需要注意以下几点：

切记纵欲过度：前列腺具有充血快、消散慢的特点。它充血可能只需要几分钟，但是消散需要一天甚至更久。如果纵欲过度，那就会导致前列腺的充血还没有消散而导致局部肿胀，进而引发炎症反应。前列腺发生炎症反应的时候，肯定是对前列腺不利的。

因此，50岁以后，注意不要纵欲过度。

不要憋尿：人在憋尿以后，就会使得膀胱内的压力增加，这样的话就会造成膀胱内的尿液逆流进入尿道，从而增加尿路感染的风险。

尿路感染引发的炎症可以累及到前列腺，所以会增加前列腺炎的风险，而前列腺发炎以后，就容易水肿，进而增加前列腺增生的风险。不过需要注意，一两次的憋尿对前列腺的影响不大，但是长期这样前列腺就容易出问题。

因此，男性朋友为了“呵护”自己的前列腺，应该避免憋尿。

避免久坐：现在很多人由于某些原因，都需要久坐，比如司机、上班族、玩游戏等。久坐的话会使得血液循环的速度减慢，前列腺的血液供应也会受到影响，而且还会压迫前列腺，所以会对前列腺造成不利的影响。

所以，男性平时应该避免久坐，可以在坐了1小时左右后起来活动10分钟，在坐着的时候尽量不要保持一个姿势，可以变换多个坐姿。

尽量不要辛辣刺激性的食物：辛辣刺激性的食物包括辣椒、大葱、姜、花椒、芥末、咖哩等，烟和酒虽然不算是食物，但是它们也属于辛辣的类型。

经常吃辛辣刺激性的食物，会刺激前列腺，造成局部的充血、水肿，会加重前列腺炎和前列腺增生的症状。

与此同时，由于辛辣刺激性的食物对胃肠道有刺激，所以有前列腺疾病的人在吃药的时候，会影响药物的吸收，进而降低药效。

注意控制体重：大量的研究发现，肥胖会增加前列腺增生的风险。我们都知道，人到了50岁以后，很多人都会有肥胖的问题，而肥胖不仅仅会带来前列腺的问题，还会增加心血管疾病的风险。#健康明星计划#

减肥虽然是一个老生常谈的话题，但是很多人还是不知道如何减肥。真正让人变胖的并不是肥肉，而是碳水化合物，因此要想控制体重，一定要控制碳水化合物的摄入。

可能大家不知道碳水化合物是如何让人变胖的，这里我来解释一下。当人吃了碳水化合物（比如米饭、馒头等）以后，它们就会被转化成葡萄糖进入血液中，这个时候就会引起血糖升高。人体为了维持正常的血糖，就会分泌大量的胰岛素，而胰岛素会促进葡糖糖转化成脂肪和糖原。虽然说肥肉的脂肪含量高，但是人吃进去以后，大多数的脂肪都被排出体外了，真正被人吸收的脂肪并不多。