钟南山院士患高血压20多年无任何并发症，有3个秘诀

钟南山院士作为我国著名的呼吸病学专家，不仅在抗击新冠疫情中发挥了重要作用，更以其80多岁高龄依然保持健康体魄，让人惊叹。事实上，钟南山院士患有高血压已20多年，但他却凭借良好的生活习惯和规范的治疗，成功避免了并发症的发生。

那么，钟南山院士是如何管理高血压的呢？以下是他的三大秘诀：

1. 规范用药，按时按量

钟南山院士强调，高血压患者必须遵循医嘱，规范用药，按时按量。降压药物虽然可能存在一些副作用，但只要在医生的指导下合理使用，就能将血压控制在理想范围内，有效预防并发症。

2. 健康饮食，控盐限脂

钟南山院士提倡清淡饮食，减少盐分摄入，限制高脂肪、高热量食物的摄入。多吃蔬菜、水果和粗粮，保持饮食均衡，有助于控制血压。

3. 坚持运动，控制体重

运动是控制血压的重要手段。钟南山院士每天坚持锻炼，控制体重，保持良好的身体状况。运动不仅能增强心肺功能，还能缓解压力，有助于血压稳定。

钟南山院士的经验告诉我们，高血压并不可怕，关键是要养成良好的生活习惯，规范治疗，才能拥有健康的生活。