田向阳：少吃、多运动、心情好 远离糖尿病

糖尿病作为一种常见的慢性病，其发病原因复杂，主要包括遗传、生活方式等因素。为了预防和控制糖尿病，中国健康教育中心办公室主任田向阳在2013国际糖尿病教育管理论坛上提出了三个关键要点：少吃、多运动、心情保持平衡。

随着我国经济的快速发展和生活水平的提高，人们的生活方式发生了巨大变化，高胆固醇饮食、缺乏运动等问题日益突出，导致糖尿病的患病率不断攀升。田向阳指出，糖尿病的预防需要全社会共同参与，包括医务人员、护理人员、社区医生、医疗系统、妇幼系统、健康教育机构等。

医务人员在糖尿病教育中扮演着重要角色，他们不仅要为患者提供药物治疗，还要开展健康教育，帮助患者掌握糖尿病基础知识、饮食热量控制、科学运动技能等。护理人员则需要在护理过程中，将糖尿病相关知识传授给患者，并指导患者进行血糖监测、并发症判断等。社区医生在患者回归社区后，需要继续为患者提供指导，并开展健康教育、危险因素分析、慢性病人数监测等工作。医疗系统、妇幼系统、健康教育机构等也都需要发挥各自的作用，共同推动糖尿病的预防和控制。

除了医疗机构和人员的共同努力，患者自身也需要积极配合，通过改变生活方式、控制体重、保持良好心态等方式，降低糖尿病的发病风险。具体来说，患者可以采取以下措施：

1. 控制饮食：减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，保持饮食均衡。

2. 加强运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血糖、控制体重。

3. 保持良好心态：学会调整情绪，保持乐观、积极的心态，有助于降低糖尿病的发病风险。

4. 定期体检：定期进行血糖、血压、血脂等指标的检查，及时发现并控制糖尿病。

总之，预防糖尿病需要全社会共同努力，通过改变生活方式、加强健康教育、提高医疗水平等方式，降低糖尿病的发病风险，提高患者的生活质量。