8种食物最滋补女人身体

随着社会的发展和生活节奏的加快，女性朋友们在追求事业和家庭的同时，往往忽略了对自身健康的关注。保持健康的身体是女性朋友们追求美丽和活力的基石。今天，我们将为您介绍8种最适合女性滋补身体的食物，帮助您从内而外焕发青春光彩。

首先，红米是一种非常适合女性的滋补食物。红米含有丰富的淀粉和植物蛋白质，能够补充消耗的体力，维持身体正常体温。此外，红米富含铁质、磷、维生素A、B群等营养素，具有补血、预防贫血、改善营养不良、夜盲症和脚气病等功效。

其次，橙子是一种富含维生素C的水果，被誉为抗氧化剂之一。维生素C可以阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

胡萝卜是一种具有多种功效的食物。它富含纤维素、B族维生素、钾、镁等，可以促进肠胃蠕动，排出体内废物，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可以促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。

食用菌是一种营养价值极高的食品，富含高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质。食用菌被称为“上帝食品”、“长寿食品”，是女性滋补身体的理想选择。

三文鱼是一种富含奥米茄3号脂肪酸的鱼类，具有降低血脂、保护心脏的作用。研究发现，日本人之所以长寿，与日本人多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯有很大关系。

大蒜具有抗菌消炎、降低血糖、预防感冒等多种功效。大蒜中的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用。大蒜还可促进胰岛素的分泌，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。

红酒中的萃取物可以控制皮肤的老化，防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

番茄富含多种维生素和矿物质，具有抑制细菌、助消化、促进骨骼生长、防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的功效。每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。