专家提醒冬季猝死率最高

随着冬季的来临，气温逐渐降低，人体面临着各种健康挑战。近日，医院专家提醒，冬季猝死率比夏季高出近20%，寒冷和过度劳累是主因。

低温环境下，人体外围血管收缩，血压上升，心脏负荷增加，增加了脑溢血和心肌梗死发作的风险。同时，冬季人们活动量减少，突然增加体力活动量时，心脏负荷将大大增加，容易导致猝死。

专家表示，冬季是一年中猝死发生率最高的季节，尤其是早晨6点至9点时段。晨练时，要特别注意保暖，避免剧烈运动，以免引发意外。

除了冠心病等疾病，长期熬夜、作息不规律、长期精神紧张、压力过大等都是导致猝死的危险因素。IT业人士、50岁以上老年人、冠心病患者、肥胖人士等五类人群是猝死高发人群。

为了预防猝死，专家建议，加强日常锻炼，增强体质；保持良好的作息规律，避免熬夜；保持心态平和，减轻压力；同时，对于有心脏病史的人群，最好随身携带心脏急救药，为抢救赢得宝贵时间。

此外，冬季饮食也要注意，多吃富含维生素和矿物质的食物，保持营养均衡。同时，要注意保暖，避免寒冷刺激。

总之，冬季要特别注意身体健康，预防猝死的发生。