晚上睡不着，质量差，怎么办？-衡阳市肾虚证推荐专家

我是一名成功的商人，生活节奏快，压力大。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，无法入睡。即使勉强睡着，也总是做噩梦，醒来后感到疲惫不堪。这种情况持续了很久，严重影响了我的工作和生活质量。我尝试了各种方法，包括喝酒、听音乐、甚至服用安眠药，但都没有明显效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚体质的表现及调养”，并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我通过在线问诊与一位医生进行了交流，详细描述了我的症状和生活习惯。医生告诉我，我的症状可能与肾虚体质有关，并建议我进行一些调理。首先，需要改变生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。其次，饮食上要注意多吃一些滋补肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻等。最后，医生还开了一些中药方子，帮助我恢复身体的平衡。

在医生的指导下，我开始了调理之旅。起初，改变生活习惯并不容易，但我坚持了下来。每天晚上，我都会按时上床睡觉，避免使用电子设备，保持安静的环境。同时，我也开始尝试一些中药调理，虽然味道不太好，但我知道这是为了自己的健康。几个月后，我惊喜地发现，我的睡眠质量明显改善，白天的精力也大大提升了。现在，我已经完全摆脱了失眠的困扰，生活和工作都变得更加顺利。