焦虑严重，情绪难以控制，如何改善？-宜昌市抑郁症推荐专家

我曾经是一个快乐、自信的人，但最近我开始感到焦虑和抑郁。每天都像是一场噩梦，我的心跳加速，手心出汗，甚至在最平静的时刻也会突然感到恐惧。这种感觉就像是一个黑洞，吞噬着我的快乐和自信心。

我尝试了各种方法来缓解这种情况，包括运动、冥想和社交活动，但似乎都无济于事。我的朋友和家人都劝我去看医生，但我总是拖延，害怕被贴上“精神病”的标签。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试，毕竟比起去实体医院，这种方式更私密、更方便。于是我注册了账号，填写了相关信息，并等待医生的回复。

很快，余医生联系了我。他非常耐心地听我描述了我的症状，并建议我进行一些心理测试。测试结果显示我患有重度抑郁症，需要及时治疗。虽然我无法在线上获取处方药，但余医生给了我很多有用的建议和指导，包括如何寻求专业帮助和如何进行自我调理。

通过这次线上问诊，我意识到精神健康同样重要，不能因为害怕被歧视而忽视它。现在，我已经开始接受治疗，并且感觉自己正在逐渐恢复。我希望我的经历能够帮助其他人，鼓励他们勇敢面对自己的问题，寻求适当的帮助。