晚上睡不着，白天空虚易怒，怎么办？-深圳市肾元亏虚证推荐专家

我一直以为自己很健康，直到最近开始出现晚上睡不着，白天空虚易怒的症状。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活节奏不规律所致。但是，随着时间的推移，这些症状越来越严重，影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始寻求帮助，通过互联网医院预约了一位专业的医生进行线上问诊。医生非常耐心地听我描述了症状，并指导我填写了一份问诊表。根据我的回答，医生初步判断我可能存在焦虑和睡眠问题，并给出了相应的治疗建议。

医生告诉我，首先要改善睡眠质量，遵循“上、下、不、动、静”五个步骤。每天固定时间上下床，避免补觉、赖床和午睡，白天规律运动，睡前静心练习。医生还强调，如果我在床上躺了20分钟仍然睡不着，就应该起床做其他事情，等到困了再去睡觉。

我按照医生的建议进行了调整，果然在三周内，我的睡眠质量有了明显的改善。白天的空虚感和易怒情绪也逐渐减轻。医生还提醒我，如果这些症状再次出现，应该及时就医，不要拖延。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的便利性和专业性。即使在家中，也能得到高质量的医疗服务。同时，我也学到了如何更好地管理自己的身心健康，保持良好的生活习惯和心态。