失眠好几年了，入睡困难还早醒，怎么办？-邯郸市失眠推荐专家

我曾经是一个夜猫子，熬夜看书、追剧、工作，似乎已经成为了我的生活常态。直到有一天，我发现自己开始失眠了。起初，我以为只是暂时的，可能是因为工作压力大或者生活不规律。但是，随着时间的推移，我的失眠问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深度呼吸和冥想等。然而，所有这些方法都没有起到明显的效果。我开始感到焦虑和沮丧，担心自己的健康和工作受到影响。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。我登录了京东互联网医院，通过在线问诊的方式与一位医生进行了交流。医生详细询问了我的病史和症状，并给出了中成药的建议。虽然我对中医并不了解，但我决定尝试一下。

在服用中成药的过程中，我也注意到了医生提到的调理要点，例如保持良好的作息习惯、避免过度劳累和情绪波动等。慢慢地，我开始感受到睡眠质量的改善，入睡变得更容易，早醒的现象也减少了。我感到非常欣慰和感激，感谢医生和京东互联网医院的帮助。