172cm，180斤，想通过饮食减肥，不想吃药，医生建议5+2断食法-长治市脾胃亏虚证推荐专家

我是一名年轻的作家，身高172cm，体重却达到了180斤。我的医生朋友告诉我，这样的体重可能会引发一系列健康问题。于是我决定采取行动，通过饮食来减肥。然而，作为一个脾虚肥胖的人，我发现这并不是一件容易的事情。

在一次线上问诊中，医生建议我尝试5+2断食法。这种方法听起来很简单：每周有五天正常饮食，另外两天只摄入500-600卡路里的食物。医生还提醒我要注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，少吃高热量的食物。

我开始按照医生的建议进行断食。起初几天，我感到非常饿和疲惫。但是随着时间的推移，我逐渐适应了这种饮食模式。同时，我也开始关注自己的身体反应，注意休息和运动的平衡。

几个月后，我成功地减掉了30斤体重。更重要的是，我的身体状态也得到了明显的改善。我不再感到疲惫和无力，反而充满了活力和创造力。我的写作也因此受益匪浅，灵感源源不断。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。通过科学的饮食和生活方式，我们可以有效地预防和治疗许多疾病。同时，互联网医院和线上问诊也为我们提供了便捷的就医途径，让我们能够更好地管理自己的健康。