维生素D缺乏怎么补？-通州区维生素D缺乏症推荐专家

我一直认为自己是个健康的人，直到6月份那次体检。医生告诉我我的维生素D水平只有19.6，远低于正常范围。这个消息让我感到非常震惊和担忧。作为一个30岁的年轻人，我从未想过自己会缺乏这种重要的营养素。

我开始在网上搜索相关信息，了解到维生素D对骨骼健康至关重要，缺乏它可能导致骨质疏松和其他健康问题。我的心情变得越来越焦虑，仿佛整个世界都在崩塌。

幸运的是，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过视频通话，我与一位专业的医生进行了详细的咨询。医生建议我每天补充800-1000单位的维生素D，并同时补钙，因为维生素D可以促进钙的吸收。医生还提醒我，长期缺乏维生素D可能会影响肾脏健康，所以需要及时纠正。

我按照医生的建议购买了星鲨的维生素D和钙片，每天按时服用。同时，我也开始注意增加户外活动，多晒太阳，以帮助身体自然合成维生素D。经过几个月的努力，我的维生素D水平终于恢复到正常范围，我的心情也变得轻松多了。