11岁男孩体校训练后频繁抽筋，可能是缺钙？-通州区饮食性钙缺乏推荐专家

我还记得那天晚上，儿子小明从体校训练回来，脸色苍白，额头上冒着细汗。他一瘫坐在地上，双腿不停地抽搐着。我心中一紧，赶忙过去扶他。小明痛苦地呻吟着，告诉我他在训练时突然感到腿部剧烈疼痛，接着就开始抽筋了。

我立即带他去看医生，医生检查后说可能是缺钙引起的。听到这个结果，我不禁松了一口气，毕竟缺钙比其他严重的疾病要好得多。医生给我们开了一些补钙的药物，并建议我们在日常生活中多注意小明的营养摄入。

回到家后，我开始反思小明的饮食习惯。作为一个体校的学生，他每天都需要消耗大量的能量，但我发现他经常忽视早餐，午餐也只是随便吃点面包和水果。晚餐倒是比较丰盛，但我担心这是否足够满足他的营养需求。

我决定改变小明的饮食结构，增加一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等。同时，我也开始关注他的训练强度，是否有过度训练的风险。毕竟，一个健康的身体是他未来发展的基础。

经过一段时间的调整，小明的抽筋情况明显减少了。他的脸色也变得红润起来，精神状态也好了很多。看着他在训练中越来越自信，我心中充满了感激和欣慰。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能只关注孩子的学习成绩和体育成就，而忽视了他们的身体健康。只有当他们拥有一个强健的体魄，才能更好地面对未来的挑战。

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