跑步后小腿酸疼和抽筋？医生建议：缺钙是主要原因-通州区饮食性钙缺乏推荐专家

我还记得那天晚上，跑完步后小腿酸疼得厉害，仿佛每一根肌肉都在抗议。更糟糕的是，拉伸时小腿肌肉突然抽筋，疼痛感如同一把尖锐的刀子刺入我的肉中。我不禁想起了朋友的警告：乳酸堆积可能是罪魁祸首。但我总觉得这不太可能，因为我平时喝牛奶的量并不少。

第二天，我决定在京东互联网医院上咨询一位医生。医生**接待了我，听完我的描述后，他很快就给出了答案：“这很明显是缺钙的表现。”我有些惊讶，毕竟我一直以为自己已经做得很好了。医生解释说，运动量大的人更容易缺钙，尤其是在我这个年龄段（20岁）。

他建议我每天补充一片钙片，并且要注意空腹或餐后服用。同时，他也提醒我多晒太阳，这样可以帮助身体更好地吸收钙质。我感激地向他道谢，心中暗自庆幸自己及时寻求了帮助。

从那以后，我开始认真地补钙，并且在日常生活中也更加注重营养均衡。虽然偶尔还会有小腿酸疼的情况，但已经不再像之前那样频繁和剧烈了。这个经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。