老人家夜里腿抽筋，怎么办？-成都市饮食性钙缺乏推荐专家

夜深人静，老人家突然被一阵剧烈的腿抽筋惊醒。75岁的他，独自一人在家中，面对突如其来的疼痛，心中不免涌起一股窘迫和焦急。他的名字叫王大爷，一个退休的老工人，平日里身体还算硬朗，但近来频繁出现的腿抽筋让他开始担忧自己的健康。

王大爷的家位于一个小县城，四周环绕着青山绿水，空气清新，生活节奏缓慢。他的小院里种满了各种花草，平日里他最喜欢的就是在院子里晒太阳、看书、听广播。然而，最近的腿抽筋让他无法安心享受这些简单的乐趣。

在京东互联网医院的图文问诊中，王大爷向医生描述了自己的症状。医生详细询问了他的病情，包括抽筋的频率、持续时间、是否有其他不适等。王大爷一一回答，心中充满了期待和不安，希望医生能给出有效的治疗方案。

医生告诉王大爷，腿抽筋可能与多种因素有关，包括缺钙、受凉、过度劳累等。王大爷回忆起自己最近的生活习惯，发现自己确实没有注意保暖，晚上睡觉时经常把被子踢开。医生建议他在睡眠时注意保暖，避免受寒冷刺激，并且要多吃含钙高的食品，如瘦肉、牛奶、蛋类、大豆制品等。

王大爷听从医生的建议，开始调整自己的生活方式。他每天早上都会喝一杯牛奶，晚上睡觉前也会多加一层被子。同时，他还开始服用维生素D和钙片，希望能尽快缓解腿抽筋的症状。

几周过去了，王大爷的腿抽筋情况明显改善。他再次登录京东互联网医院，向医生反馈了自己的治疗效果。医生表示很高兴看到他的病情有所好转，并再次强调了日常生活中注意保暖和均衡饮食的重要性。

王大爷感慨万千，感谢京东互联网医院的医生给予了他及时有效的帮助。他也希望通过自己的经历，提醒其他老年人要重视自己的健康，遇到问题及时寻求专业的医疗建议。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”王大爷在心中默念着这句话，继续享受着他安静而充实的晚年生活。