蛋白粉使用问题:运动前还是运动后?-广州市营养过度推荐专家

我还记得那天,阳光透过窗户洒进我的房间,照亮了我手中的蛋白粉包装。作为一名健身爱好者,我总是对如何更好地补充营养充满疑问。今天,我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温暖而专业,立刻让我感到安心。

我向医生描述了我的疑惑:“这个蛋白粉,是运动后用吗?”

医生耐心地解释道:“其实,运动前吃或者空腹都可以。关键是要根据自己的身体状况和训练计划来调整。”

我点了点头,心中的一块石头落了地。然而,新的问题又浮现出来:“走什么一般用这个需要注意的吗?”

医生笑了笑:“当然有。首先,饮食需要避免辛辣油腻的食物。其次,有些人吃了会头晕不舒服,就需要减少剂量吃的。”

我认真地听着,心中暗自庆幸自己找到了这么好的医生。接下来的几分钟,我们讨论了更多关于蛋白粉的使用问题,包括是否需要先减脂再吃,以及吃了之后肌肉量的变化等等。

在这次咨询结束后,我对自己的健身计划有了更清晰的认识。同时,我也深深感激京东互联网医院提供的便捷服务。没有了繁琐的挂号和等待,我可以随时随地获取专业的医疗建议。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎来京东互联网医院咨询,真的方便!

蛋白粉使用指南 常见症状 无明显症状,主要用于运动前或空腹时补充蛋白质,促进肌肉生长和修复。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 饮食上避免辛辣油腻食物; 2. 对于初次使用者,建议从小剂量开始,逐渐增加; 3. 不需要先减脂再吃蛋白粉,可以在减脂增肌同时进行; 4. 如果出现头晕不适等症状,应减少剂量; 5. 保持适量运动和合理饮食,才能有效增加肌肉量。
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王童 不可处方
常州市第七人民医院 血液科
擅长:擅长内科系统常见病、多发病的诊治。
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