31岁想增高增重，医生推荐蛋白粉和多吃肉，怎么吃？-榆林市重度蛋白质-热能营养不良推荐专家

我还记得那天，31岁的我，站在镜子前，盯着自己的身影，心中充满了失落和焦虑。157厘米的身高，43公斤的体重，怎么看都显得单薄和弱不禁风。从小到大，总有人说我长得像个小孩，甚至有时候连买衣服都成问题，找不到合适的尺码。于是，我下定决心，必须要增高增重了。

我来到了京东互联网医院，通过在线咨询，遇见了医生**。他听完我的情况后，语气温和地告诉我：“长高可能不太现实了，骨骺已经闭合。但是增重还是有希望的。”

他推荐我吃蛋白粉，并且尽量多吃肉，少吃素，尽量吃饱。同时，喝甜饮料，吃甜点等高热量食物。饭后吃点帮助消化的药，比如说酵母片，多酶片。这些都能帮助我增加体重。

我问他：“那消化方面呢？我消化挺好的。”

医生**笑了笑：“那就更好了。只要你能吃得下，多吃点肉类和高热量食物，配合蛋白粉和消化药，应该能看到效果。”

我按照医生的建议，开始了我的增重之旅。每天早上，我会喝一杯蛋白粉，中午和晚上尽量多吃肉，少吃素。偶尔也会喝点甜饮料，吃点甜点。饭后，我会吃一片酵母片或多酶片，帮助消化。

四周过去了，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的体重已经增加了几公斤。虽然身高依然没有变化，但我感觉自己更有力量了，整个人也精神了许多。

我再次联系了医生**，向他汇报了我的进展。他很高兴地告诉我：“看来你的方法是对的，继续保持下去，效果会更好。”

我深深地感谢医生**的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我不再为自己的身高和体重而烦恼，开始享受生活的美好。

如果你也面临着类似的问题，不妨试试我的方法，或者去京东互联网医院咨询专业医生。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！