蛋白粉怎么喝才对?-通州区营养性心肌病推荐专家

我还记得那天,阳光透过窗户洒进我的房间,照亮了我手中的蛋白粉包装。作为一名健身爱好者,蛋白粉已经成为我日常生活中不可或缺的一部分。但是,最近我开始担心自己是否在正确地使用它。

我打开了京东互联网医院的APP,点击了在线咨询,很快就接通了医生**。我向他描述了自己的情况,包括我平时的锻炼计划和对蛋白粉的使用疑问。医生听完后,问我主要是为了什么问题而使用蛋白粉。我告诉他,我只是想保持身体健康,增强体力和肌肉力量。

医生让我等一下,他要查看一下我所使用的蛋白粉的成分含量。几分钟后,他回复说:“这个蛋白粉可以在运动后一小时左右喝,每次25-35克左右合适。每次一大勺大约25-35克左右,150-250毫升左右温开水合适。”

我感到非常放心,因为我知道我现在有了正确的使用方法。医生还提醒我,健康指导是非常重要的,按照需要补充就可以。他还说,如果我有任何不明白的地方,可以随时回来咨询清楚。

这次咨询不仅解决了我的疑惑,还让我更加了解了如何正确地使用蛋白粉来保持身体健康。从那以后,我每次运动后都会按照医生的建议来喝蛋白粉,感觉自己的身体状态也变得更好了。

我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果有,希望你们也能像我一样,及时寻求专业的医疗建议,避免因为错误的使用方法而影响到自己的健康。肾虚调理指南 常见症状 肾虚的常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、性功能减退等,多见于中老年人群和长期过度劳累者。 推荐科室 中医科或肾内科 调理要点 1. 合理饮食,适量补充蛋白质和维生素; 2. 运动后一小时左右喝蛋白粉,25-35克左右,每次一大勺,150-250毫升温开水; 3. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和熬夜; 4. 中药调理,如六味地黄丸等; 5. 定期体检,监测肾功能和血压等指标。

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王童 不可处方
常州市第七人民医院 血液科
擅长:擅长内科系统常见病、多发病的诊治。
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