我想长高，该怎么办？-成都市体质性身材矮小症推荐专家

我一直都很在意自己的身高，165cm的身高在同龄人中显得有些矮小。每次看到那些高挑的女生，总会有一种说不出的羡慕和自卑。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下，看看是否有办法可以长高一点。

我打开电脑，登录了京东互联网医院的网站，选择了在线问诊。很快，一位医生接了我的咨询。我们开始了对话。

“您好，我是京东健康全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生友善的声音传来，让我感到一丝安慰。

“请问您目前身高多少？”医生问道。我有些紧张地回答：“165。”

“收到，请问您父亲、母亲身高具体多少？”医生继续询问。我告诉他父亲168，母亲163。

“收到，请问您大概多久没有明显长高呢？”医生又问。我想了想，回答说：“在长，就是太慢了。”

“好的，请问您有完善过骨骺线检查吗？”医生问道。我摇了摇头，表示没有。

“好的，请问您有什么食物、药物过敏史吗？既往有什么疾病史吗？肝肾功能正常吗？”医生一连串的问题让我有些措手不及，但我还是如实回答了他。

“都正常。”我说完后，医生建议我到线下医院骨科完善一下检查，特别是骨骺线的状态。他解释说，骨骺线的存在标志着身体的长骨，还有生长发育的空间。手臂的骨、大腿小腿骨都属于长骨，当大腿部以及小腿部的骨骺线完全消失时，下肢长度就不能继续生长，但是不代表人体的身高就不能再生长。因为身高还有脊柱的发育影响，即使骨骺线完全闭合之后，脊柱还能因为适当的运动拉伸，充分的营养补充，充足的阳光照射，这些因素都会继续长高。

医生还给了我一些有助于长高的建议。他说，注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中“氨基酸”的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。为了获得长身体的充足营养，一定要吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。

反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，需要纠正。

医生还给了我一些运动建议：早上起床伸懒腰10组，拉伸15分钟，踢腿5分钟。晚上跳绳一千，摸高处80个，拉伸20分钟，运动前做好准备活动，运动应以您耐受为宜，循序渐进。

我感激地向医生道谢，结束了这次咨询。虽然我知道长高并不是一件容易的事情，但至少我现在有了一个方向和目标。也许，通过合理的饮食和适当的运动，我真的可以长高一点呢？