我想长高,该怎么办?-成都市体质性身材矮小症推荐专家

我一直都很在意自己的身高,165cm的身高在同龄人中显得有些矮小。每次看到那些高挑的女生,总会有一种说不出的羡慕和自卑。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下,看看是否有办法可以长高一点。

我打开电脑,登录了京东互联网医院的网站,选择了在线问诊。很快,一位医生接了我的咨询。我们开始了对话。

“您好,我是京东健康全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生友善的声音传来,让我感到一丝安慰。

“请问您目前身高多少?”医生问道。我有些紧张地回答:“165。”

“收到,请问您父亲、母亲身高具体多少?”医生继续询问。我告诉他父亲168,母亲163。

“收到,请问您大概多久没有明显长高呢?”医生又问。我想了想,回答说:“在长,就是太慢了。”

“好的,请问您有完善过骨骺线检查吗?”医生问道。我摇了摇头,表示没有。

“好的,请问您有什么食物、药物过敏史吗?既往有什么疾病史吗?肝肾功能正常吗?”医生一连串的问题让我有些措手不及,但我还是如实回答了他。

“都正常。”我说完后,医生建议我到线下医院骨科完善一下检查,特别是骨骺线的状态。他解释说,骨骺线的存在标志着身体的长骨,还有生长发育的空间。手臂的骨、大腿小腿骨都属于长骨,当大腿部以及小腿部的骨骺线完全消失时,下肢长度就不能继续生长,但是不代表人体的身高就不能再生长。因为身高还有脊柱的发育影响,即使骨骺线完全闭合之后,脊柱还能因为适当的运动拉伸,充分的营养补充,充足的阳光照射,这些因素都会继续长高。

医生还给了我一些有助于长高的建议。他说,注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白,尤其是含有中“氨基酸”的食物,如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。为了获得长身体的充足营养,一定要吃好、吃饱,食谱应该五花八门多种食物混合着吃,互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。

反之,冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙,因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙,将人体内的钙破坏掉,从而影响骨骼发育。此外,吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌,需要纠正。

医生还给了我一些运动建议:早上起床伸懒腰10组,拉伸15分钟,踢腿5分钟。晚上跳绳一千,摸高处80个,拉伸20分钟,运动前做好准备活动,运动应以您耐受为宜,循序渐进。

我感激地向医生道谢,结束了这次咨询。虽然我知道长高并不是一件容易的事情,但至少我现在有了一个方向和目标。也许,通过合理的饮食和适当的运动,我真的可以长高一点呢?

增高调理指南 常见症状 身高增长缓慢,骨骺线未闭合,营养不良,缺乏运动等都是可能导致身高增长缓慢的原因。易感人群包括青少年和成年人,尤其是那些希望改善身高的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保证营养均衡,多摄入高蛋白食物,如牛肉、鱼肉、蛋类等; 2. 避免食用过多的冰淇淋、方便面、巧克力等不健康食品; 3. 进行适当的运动,如早上起床伸懒腰、拉伸、踢腿,晚上跳绳、摸高处等; 4. 定期进行骨骺线检查,了解自己的生长发育情况; 5. 充足的阳光照射和良好的睡眠习惯也对身高增长有帮助。
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