185cm,90kg,如何降低体脂率?-虹口区脾虚肥胖推荐专家

我站在镜子前,185cm的身高被90kg的体重压得有些佝偻。每次看到自己的反射,我都感到一阵窒息。脾虚肥胖,这个词汇像一块沉重的石头压在我心头。我曾尝试各种减肥方法,但似乎都无济于事。直到那天,我决定寻求专业的帮助。

我来到京东互联网医院,通过视频咨询与医生**进行了交流。他的声音温和而专业,仿佛一股清泉流入我的心田。他告诉我,左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量,起到减肥作用,但必须配合运动才有效。我点头,心中一阵激动。终于有了希望。

“我每天运动量挺大的,”我说,“但就是减不下去。”

医生**的脸上浮现出一丝理解的微笑,“这个没有啥副作用吧?”我问道,心中仍然有些担忧。

“饮食您推荐什么呢?”我继续追问,希望能找到更多的解决方案。

“油腻食物,肉食等高能量食物不要吃。主食包括米饭面食减少摄入量。多进食蔬菜水果。”医生**的建议简洁而实用,我默默记下。

“摄入能量低于消耗能量,才能减肥。”他再次强调,语气中带着一丝严肃。

我点头,心中已经开始规划自己的饮食和运动计划。左旋肉碱的副作用也被医生**详细解释,包括胃肠道不适、心悸、乏力、头痛、失眠等。我决定选择汤臣倍健或康比特的产品,希望能在医生的指导下安全有效地减肥。

离开京东互联网医院后,我感到一股前所未有的决心和动力。脾虚肥胖不再是我的噩梦,我有了新的武器和策略。每天,我都在坚持运动和控制饮食,期待着体脂率的下降。这个过程可能漫长而艰辛,但我知道,只要我不放弃,胜利终将属于我。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能一起分享经验,互相支持,共同走向健康的道路。脾虚肥胖如何减肥 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良、乏力等。易感人群为长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 合理饮食,避免油腻食物和高能量食物,减少主食摄入量,多吃蔬菜水果。 2. 运动是减肥的关键,建议每天进行适量的有氧运动。 3. 可以考虑使用左旋肉碱等辅助减肥药物,但需注意副作用,必须配合运动才有效。 4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。 5. 在医生指导下进行减肥,避免盲目减肥导致健康问题。

推荐医生列表
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黄沛 三甲 不可处方
上海交通大学医学院附属瑞金医院 神经内科
擅长:帕金森病、肌张力障碍;帕金森康复、肌张力障碍肉毒素治疗
¥49.0
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