185cm，90kg，如何降低体脂率？-虹口区脾虚肥胖推荐专家

我站在镜子前，185cm的身高被90kg的体重压得有些佝偻。每次看到自己的反射，我都感到一阵窒息。脾虚肥胖，这个词汇像一块沉重的石头压在我心头。我曾尝试各种减肥方法，但似乎都无济于事。直到那天，我决定寻求专业的帮助。

我来到京东互联网医院，通过视频咨询与医生**进行了交流。他的声音温和而专业，仿佛一股清泉流入我的心田。他告诉我，左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量，起到减肥作用，但必须配合运动才有效。我点头，心中一阵激动。终于有了希望。

“我每天运动量挺大的，”我说，“但就是减不下去。”

医生**的脸上浮现出一丝理解的微笑，“这个没有啥副作用吧？”我问道，心中仍然有些担忧。

“饮食您推荐什么呢？”我继续追问，希望能找到更多的解决方案。

“油腻食物，肉食等高能量食物不要吃。主食包括米饭面食减少摄入量。多进食蔬菜水果。”医生**的建议简洁而实用，我默默记下。

“摄入能量低于消耗能量，才能减肥。”他再次强调，语气中带着一丝严肃。

我点头，心中已经开始规划自己的饮食和运动计划。左旋肉碱的副作用也被医生**详细解释，包括胃肠道不适、心悸、乏力、头痛、失眠等。我决定选择汤臣倍健或康比特的产品，希望能在医生的指导下安全有效地减肥。

离开京东互联网医院后，我感到一股前所未有的决心和动力。脾虚肥胖不再是我的噩梦，我有了新的武器和策略。每天，我都在坚持运动和控制饮食，期待着体脂率的下降。这个过程可能漫长而艰辛，但我知道，只要我不放弃，胜利终将属于我。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起分享经验，互相支持，共同走向健康的道路。