深度睡眠只有4小时，怎么办？-潍坊市失眠推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，夜晚的安宁对我来说是奢侈品。每当我闭上眼睛，期待着一夜的好眠，结果却总是醒来，发现自己只睡了四个小时，深度睡眠更是只有短短的四十分钟。这种状态已经持续了两个月，我的头痛也随之而来，像一只无形的手在我的脑袋里不停地敲打。

我记得那天我决定去医院，医生给我做了脑电图和CT，结果都显示正常。医生说我可能是神经衰弱，开了一些养神补脑的药物。但是，我的睡眠依然没有改善。每天早上醒来，我都感到疲惫不堪，像一只被抽干了精力的老鼠。

我开始寻找其他的解决方法，偶然间在网上看到京东互联网医院的广告，决定试一试。通过视频咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他问了我很多问题，包括我的入睡情况、是否有明显的诱因、情绪状态等等。他的问题很细致，让我感到他真的在关心我的病情。

医生告诉我，我的情况可能与肾虚有关，建议我尝试中医调理。他还推荐了一些安眠类药物，并强调要按需使用。除此之外，他还给了我一些生活上的建议，例如放慢生活节奏、增加户外运动、多与家人和朋友交流等等。

我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善。虽然深度睡眠时间仍然不长，但我至少可以睡得更安稳了。头痛也减轻了很多，整个人都感觉轻松了许多。

我想问问大家有没有出现过这样的情况？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样拖延。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！