长期便秘怎么办？能不能吃益生菌和清肠片？-通州区便秘推荐专家

我从小就有便秘的毛病，随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。每次上厕所都像是一场战斗，总是需要花费很长时间才能排便成功。这种情况让我感到非常尴尬和无助，尤其是在公共场合。我的朋友和家人都劝我去看医生，但我总是拖延，直到有一天，我实在忍不住了。

那天早上，我决定去京东互联网医院寻求帮助。我在网上预约了一位公共营养师，名叫**。当我进入视频咨询室时，看到她坐在一个简洁的办公桌前，背景是一幅绿色的植物墙。她的笑容很温暖，让我感到放松。

我向她描述了我的症状，她耐心地听完后，建议我尝试吃益生菌和清肠片。她解释说，益生菌可以双向调理胃肠道功能，包括腹胀、腹泻、拉肚子、便秘和消化不良等问题。清肠片则可以帮助清除肠道内的毒素和废物，促进肠道蠕动，缓解便秘。

我问她，吃了这些东西会不会马上起作用。她告诉我，益生菌大约需要三天左右才能看到效果。我感到有些失望，但她安慰我说，只要坚持服用，效果一定会显现。

在接下来的几天里，我按照她的建议，开始每天吃益生菌和清肠片。同时，我也注意了饮食，多吃粗粮杂粮、蔬菜和水果，多喝温开水。这些食物富含膳食纤维，可以帮助益生菌发酵繁殖，吸水膨胀，促进肠道蠕动，加快排便。

慢慢地，我开始感受到变化。我的大便变得规律起来，不再像以前那样困难和疼痛。我的肚子也不再那么胀气和不舒服了。最重要的是，我不再感到那么焦虑和无助了。

我想问问大家有没有出现过这样的情况？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地寻求帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！