口腔溃疡、记性差、抽筋和睡眠质量差，怎么办？-龙岩市口腔溃疡推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在医生对面，心里却像打翻了五味瓶。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的情绪稍微放松了一些。

“你好。”我简单地回应。

医生开始询问我的症状，口腔溃疡、记性差、抽筋和睡眠质量差，这些问题像幽灵一样困扰了我很久。我一一向医生描述，心里充满了焦虑和不安。

“您每天都有吃很多肉，2个全蛋，和喝牛奶的习惯。”医生的话让我有些惊讶，我没想到他会注意到这些细节。

“经常出现怎么喝水，总是都是感觉口干舌燥，喉咙干。”我继续说道。

医生沉思了一会儿，然后说：“是否让胖？”

“胖。”我回答。

“体脂20左右。”我补充道，“都是瘦肉，主食不也么吃，属于健身类吃法，所以不怎么胖。170 70KG左右浮动，体脂20。但运动的不多。”

医生算了算，说：“170-105=65*2=130斤，稍微多了一点肉。”

“你这经常口干舌燥，考虑要查血糖。”医生的话让我心头一紧。

“不是上火吗？”我疑惑地问。

“这个不一定。”医生回答，“上火也不至于一直喝水。”

“一天1500-2000的量。可能是睡觉盖太多了。”我解释道。

“也可能。”医生点头。

“这量也还好。”医生说。

听完医生的建议，我感到一丝希望。我开始反思自己的生活习惯，是否真的如医生所说，饮食和作息都存在问题。

“增强免疫力日常可以补充维生素C，每日保证富含维生素C的水果，蔬菜的摄入，例如：枣、柚子、猕猴桃、橙子、橘子、柠檬等。”医生的建议让我记在心里。

“加班熬夜也要注意劳逸结合，不可过度，注意休息，熬夜而引起的维生素、矿物质缺乏，建议日常适量补充葡萄、香蕉、苹果以及蔬菜的补充哦。”医生的话让我意识到，健康真的是从生活的点滴中积累起来的。

离开医院的时候，我感到心情轻松了许多。我知道，要改善我的身体状况，还需要一段时间的努力。但我相信，只要我坚持，一定能够战胜这些困扰我的问题。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们可以互相交流，共同进步。