乳糖不耐受能喝蛋白粉吗？-通州区乳糖不耐受推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里五味杂陈。乳糖不耐受，这个听起来陌生的名词，却成了我生活中的一道坎。

“您好，我是公共营养师，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和，像春风拂过湖面，让我紧张的心情稍微放松了些。

“您好，我可以喝蛋白粉吗？”我小心翼翼地问道，眼神里满是期待。

“可以的。”医生回答得很快，让我有些意外。

“不会拉肚子吧？”我紧接着问，心里有些忐忑。

“从牛奶中分离乳清蛋白的时候已经和乳糖分开了。”医生解释道，语气里透着专业。

“另外蛋白粉摄入过多有没有坏处？”我继续追问，毕竟健康是最重要的。

“如果十分过量可能会造成肾脏负担重。”医生的话让我心里一紧。

“每天消耗量可能不是太大，可以喝蛋白粉吗？”我小心翼翼地问道。

“一般不会。”医生回答得轻松，让我松了一口气。

“可以喝。”医生肯定地说，让我心中的石头落下了。

“好的。”我回答，心里充满了感激。

“每天一勺没有问题的，增加优质蛋白质的摄入量，有利于身体健康。”医生的话让我心里暖暖的。

“准备把咖啡/白水换成蛋白粉。”我笑着说，觉得生活又有了新的希望。

“可以，你这里面优质蛋白质只有鸡蛋，太少了。”医生提醒道。

“同时建议您多吃蔬菜。”医生的话让我意识到，健康不仅仅是补充营养，还要均衡饮食。

“水果不能代替蔬菜的。”医生的话让我更加坚定了改变饮食的决心。

“好的，奶酪也有点。”我回答，心里有些无奈。

“奶酪脂肪含量比较高，有时候盐也多。”医生的话让我意识到，健康饮食不仅仅是选择，还要注意食物的搭配。

这次咨询让我收获颇丰，不仅解决了我的疑问，还让我对健康有了更深的认识。我想，这就是生活的美好吧，总有一些人，在你不经意间，给你带来温暖和希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，让我更好地应对乳糖不耐受呢？