孕期4个月，如何正确补钙和DHA？-维生素D缺乏推荐专家

孕期四个月，我就像一只待在蛋壳里的小鸡，既期待着新生命的到来，又担心自己的身体能否承受这份责任。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，屏幕那头是公共营养师**，她微笑着，声音温柔而专业。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我清了清嗓子，尽量让自己的声音听起来不那么紧张，“您好，我想问下现在是孕期4个多月，钙片要吃多少量啊？需要不需要跟维生素D一起搭配，DHA可以一起服用吗？”

屏幕那头沉默了片刻，我紧张地握紧了鼠标，“人呢？”

“1~2粒都可以的。可以和DHA一起服用。”

我松了一口气，又问，“请问您吃的是哪款钙片呐？”

“我这边网络比较慢。”

我有些尴尬，但还是继续，“碳酸钙，一粒500豪克D3200单位。”

“一般是不需要再添加维生素D了。”

“那钙片每天要吃几粒啊？”

“两粒。”

“DHA呢？”

“如果跟维生素D3一起搭配会不会补钙太多了？”

Dha一天服用两粒即可。

“不会的，D3是促进钙吸收。您服用的钙含有D3的，一般是不需要再单独补充。”

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光，心中的焦虑和不安渐渐消散。

回到家，我看着手中的钙片和DHA，心里默默感谢着这位营养师。我开始按照她的建议，每天按时服用，同时注意饮食均衡，多晒太阳。

孕期的生活并不容易，但我相信，只要我用心去呵护自己，我的宝宝也会健康快乐地成长。

想问问大家，孕期补钙和DHA，你们都是怎么做的呢？有没有什么好的建议分享呢？