我想减肥，但不吃饭也没效果，怎么办？-通州区超重推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是一位和蔼可亲的营养师姐姐。

“您好，姐姐，我想减肥，但不吃饭也没效果，怎么办？”我焦急地问道。

姐姐微笑着望着我，眼神里充满了理解和同情，“您好，您目前的身高、体重多少呢？”

我告诉她我身高180左右，体重也是180左右，肚子、胸和大腿上的肉特别多。

“好的，根据您的描述，是属于超重范围了。”姐姐的语气里没有一丝责备，反而让我感到一丝安慰。

“有没有什么减肥的好方法？”我迫不及待地问道。

“可以适量减重，避免过度了，目前您的年龄还是可能是生长发育阶段的。”姐姐的回答让我有些失望，但我还是坚持说：“我每天也有在健身，也有不吃饭的时候。”

“不建议节食减重的。”姐姐的语气坚定，“持续一周了，一斤也没掉。”

“建议您是通过合理饮食控制，外加合理的运动，这样才能更健康地减重，才会降低反弹的几率的。”姐姐的建议让我豁然开朗。

“我这边给到您相关的饮食及运动建议，如果需要辅助产品减重，稍后也是可以为您推荐的。”姐姐的话让我看到了一丝希望。

“减肥茶之类的能喝吗？”我好奇地问道。

“您是指哪种减肥茶呢？”姐姐反问我。

“电视上常有打广告的，碧生源减肥茶。”我回答。

“这个属于中药配方，一般是可以喝的，但是还是建议辩证后使用是比较安全的。”姐姐的回答让我有些安心。

“可以中医科医生辩证看您是否适合，对症使用。”姐姐的建议让我觉得中医的力量真的很神奇。

“姐姐你能给我说说就是辅助减肥产品的话都有什么好点？”我迫不及待地问道。

“我也有在天天锻炼一会儿。”我补充道。

“了解，可以的，平时有什么基础疾病吗，肝肾功是否有异常或有什么过敏的吗？”姐姐的问题让我感到一丝紧张。

“No，我现在身体很健康的。”我回答。

“就是有点胖了我觉得。”我有些尴尬地说。

“好的，了解。”姐姐的语气让我感到一丝温暖。

“健康指导”姐姐的话让我感到一丝期待。

“您可以看看这两款。”姐姐递给我两份资料。

“姐姐您帮我看看有哪些产品推荐给我用来辅助减肥的？”我迫不及待地问道。

“这款代餐，如果使用，建议可以每天一次便可，可以代替晚餐便可，减重期间可能营养摄入不是很均衡，这个产品可适当补充饮食不足的部分，同时能量是比较低的。”姐姐的解释让我对这款产品有了更深的了解。

“左旋可以运动前半小时食用，配合运动，有促进脂肪代谢的功效。”姐姐的话让我对这款产品更加感兴趣。

“但产品是辅助减重，还是要以合理饮食，即控制能量摄入，增加运动，增加能量的消耗为主的。”姐姐的提醒让我明白，减肥不是一朝一夕的事情。

“为了您的使用安全，商品使用前请您仔细阅读商品说明书中禁忌，注意事项，排除禁忌症，如您在使用过程中出现不适，请及时线上咨询或线下医院就诊。”姐姐的话让我感到一丝安心。

“每天三顿饭都要按时吃嘛？”我问道。

“是的。”姐姐回答。

“不吃的话是不是就有可能长胖？”我有些担忧。

“是可能的，同时不规律饮食也可能造成身体疾病的。”姐姐的回答让我感到一丝恐惧。

“啊，晚上吃完饭直接睡觉行不行？”我问道。

“不建议的，同时减重期间还是建议睡前3小时可以尽量不吃东西了。”姐姐的回答让我感到一丝无奈。

“减肥茶之类的您有推荐的嘛？”我问道。

“因为我想喝着试试看。”我解释道。

“碧生源减肥茶也是可以的，但是建议不要太依赖减肥茶了。”姐姐的回答让我感到一丝安心。

“还是要靠自己平时是嘛。”我回答。

“是的，合理控制饮食及科学运动是比较健康的减重方式。”姐姐的回答让我感到一丝坚定。

“我一天走路的话2万步，没事还健身一下，早饭这段时间没怎么吃。”我自豪地说。

“是早上在健身吗？”姐姐问道。

“早餐还是很重要的，也是可以减少胃病及胆结石风险的。”姐姐的话让我感到一丝惊讶。

“好吧。”我回答。

“谢谢你啊姐姐，我去下单看看这个辅助减肥产品。”我感激地说。

“不客气的。”姐姐微笑着回答。

“感谢您的信任。”姐姐的话让我感到一丝温暖。

“祝您生活愉快，再见了。”姐姐的话让我感到一丝不舍。

“问诊小结”姐姐的话让我感到一丝期待。

通过这次咨询，我明白了减肥不是一蹴而就的事情，需要我付出更多的努力和时间。我相信，只要我坚持下去，我一定能够成功减肥，拥有一个健康的身体。