健身爱好者问:保护关节可以吃鱼油吗?-通州区关节磨损推荐专家

那天,我站在京东互联网医院的咨询窗口前,心里五味杂陈。我,一个健身爱好者,因为深蹲、硬拉这些日常训练,关节磨损成了我的心头病。

“您好,我是公共营养师,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和,像春风拂过湖面,让我紧张的心情稍微放松了些。

“您好!请问有什么可以帮您的?”医生微笑着,眼神里满是关切。

“我,21岁,身高181cm,体重62.5kg。”我回答,尽量让自己的声音听起来平静。

“你BMI正常。”医生的话让我松了一口气,至少在体重和身高上,我还在健康范围内。

“鱼油主要是软化血管。”医生的话让我有些意外,我本以为他会直接回答我的问题。

“您可以综合营养素,钙等。”医生的建议让我有些犹豫,我不确定这些营养素是否真的能帮助我。

“可以吃吗?”我小心翼翼地问道。

“因为自己健身 要深蹲什么的 对关节损耗大。”医生的话让我感到一丝安慰,原来我的担忧并不是多余的。

“那您可以选择综合营养素,关节片。”医生的建议让我看到了希望,我开始想象自己服用这些营养素后的情景。

离开医院的那一刻,我感到一种释然。虽然我还没有开始服用这些营养素,但我相信,只要坚持下去,我的关节一定会好起来的。

想问问大家,有没有像我这样因为健身而关节磨损的朋友?你们都是怎么解决的?

健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

健身爱好者关节保护指南 常见症状 长期高强度健身可能导致关节损伤和疼痛,尤其是在深蹲、举重等动作中。易感人群包括经常进行高强度训练的健身爱好者和运动员。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 合理安排训练计划,避免过度训练和关节负荷过大; 2. 补充足够的钙和维生素D,维持骨骼健康; 3. 可以考虑服用鱼油或其他Omega-3脂肪酸补充剂,帮助减少关节炎症; 4. 使用关节片或其他关节保健产品,提供额外的关节支持和保护; 5. 在训练前进行适当的热身和拉伸,减少关节受伤的风险。
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史天林 三甲 不可处方
陕西省森林工业职工医院 脊柱外科
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擅长:腰椎间盘突出症,腰肌劳损,筋膜炎,各型颈椎病,"富贵包",肩周炎,腱鞘炎,风湿性关节炎,痛风,各类肌肉,肌腱损伤,颈椎骨折、脱位,颈项肌劳损、斜颈;胸椎管狭窄、胸椎间盘突出、胸椎黄韧带增生、黄韧带骨化,胸椎结核、胸椎肿瘤、胸椎骨折、胸椎椎体间关节炎;腰椎间盘突出骨化、伴足下垂,腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、伴男性功能障碍,腰椎管狭窄、侧隐窝狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、神经根囊肿、椎间盘囊肿、脊柱侧弯;腰椎骨折、腰椎爆裂骨折、伴下肢瘫痪或不全瘫、腰椎横突骨折、腰椎附件骨折、棘突骨折、骶骨、尾骨骨折、腰椎结核、腰椎肿瘤、骶尾骨肿瘤、骶髂关节结核,布氏杆菌性脊柱炎,腰椎化脓感染,腰椎病理性骨折,脊柱转移瘤,颈椎术后脑脊液漏、腰椎术后脑脊液漏,腰椎盘源性腰疼,棘上韧带炎,腰扭伤;强直性脊柱炎、脊柱骨髓炎、类风湿性关节炎、硬膜外感染、腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松症、椎体骨质增生;臀上皮神经炎,脊柱陈旧性骨折脱位、半椎体、椎体血管瘤、骶管囊肿。熟练掌握髋关节置换术、膝关节置换术,如股骨头坏死、髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨肿瘤、股骨肉瘤;膝关节骨关节炎;膝内翻、膝外翻畸形矫形。熟练掌握膝关节镜下微创治疗半月板损伤、撕裂、前叉韧带损伤、断裂,膝关节侧副韧带损伤、重建、膝关节游离体摘除、骨关节炎清理术等。擅长四肢骨折创伤的复位及微创固定(LISS\LCP),锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘关节骨折、脱位、前臂双骨折、桡骨下端骨折、舟状骨骨折、手外伤、髋关节脱位、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折、髌骨骨折、胫骨平台骨折、胫腓骨骨折、踝骨折、pillon骨折、踝部扭伤、跟腱断裂、跟骨骨折、骨盆骨折,等骨科常见病,多发病及疑难杂症诊断治疗,骨折后及术后康复指导。
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哈尔滨医科大学附属第二医院 关节科
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