23岁男生想增肥增肌，问什么时候开始补充蛋白质？-通州区营养性消瘦推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我，一个23岁的男生，身高178cm，体重却只有60公斤，瘦得像一根竹竿。

“医生，我该什么时候开始补充蛋白质？”我小心翼翼地问道，声音里带着一丝不安。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着回答：“你多大岁数了？”

“23。”我回答。

“你身高和体重多少？”医生继续问。

“178cm，60公斤。”我回答。

“男？”医生似乎有些惊讶。

“男。”我回答。

“178厘米145斤左右合适。”医生说。

我沉默了，心里五味杂陈。我是个吃不胖的人，一直为此烦恼。

“你这个情况，需要增肥增肌调理了。”医生说。

我苦笑：“吃不胖。”

“单纯补充蛋白质作用不大哦，需要搭配均衡营养配方，效果才更加理想。”医生说。

我点了点头，心里有些期待。

“一天三餐规律吃饭吗？熬夜？”医生问。

“吃，熬夜。”我回答。

“熬夜消耗很大，且影响肝肾功能，比较慢胖的。”医生说。

我沉默了，心里有些愧疚。

“我给你建议调理吧。”医生说。

我点了点头。

医生详细地给我讲解了他的调理方案，包括日常饮食、作息规律、加餐、蜂蜜藕粉、医学营养食品等等。

“这个是比较全面的增肥增肌调理。”医生说。

我听着，心里有些感动。

“健康指导。”医生说。

“雅培全安素，均衡营养配方。增肥基础。”医生说。

“奥普蛋白粉富含支链氨基酸和谷氨酰胺成分，有助于长肌肉。”医生说。

我看着医生，心里有些期待。

“可以看看，如有不明白随时回来咨询清楚。”医生说。

我点了点头，心里有些感慨。

离开医院的时候，我看着窗外的天空，心里有些期待。我知道，这只是一个开始，但我愿意去尝试，去改变。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？